Programma’s > IPN fitnesstest
De IPN fitnesstest heeft de getoonde persoonsgegevens nodig. Uit deze gegevens wordt een ver-
mogenprofiel en een doelpolsslag berekent. Ontbreken er gegevens wordt u gevraagd deze in
te voeren.
“Nieuwe test” indrukken toont het vermogenprofiel dat u moet afleggen.
Test direct beëindigen als u blaren, ademnood of vermoeide spieren bespeurt!
Programma’s > IPN fitnesstest
Het doel van de IPN fitnesstest is u een trainingsadvies voor verdere training te geven. Daarvoor
moet u in maximaal 15 minuten de berekende doelpolsslag (hier 122) bereiken.
Uw polsslagstijging tot het bereiken van de doelpolsslag krijgt een waarde. Daaruit wordt een
trainingsadvies “IPN coaching” voor 24 trainingseenheden gegeven.
Let op
Bereikt u de doelpolsslag niet, krijgt u een melding. U dient dan uw gegevens onder trainingsac-
tiviteit te verhogen en de test opnieuw uit te voeren.
Programma’s > IPN Coaching
Heeft u de IPN test afgelegd, krijgt u uw testresultaat met een pijl op een schaalverdeling ge-
toond. Uit de trainingsmodulen (FST), (GLT) en (TT) met de daarbij horende polsslagzones wor-
den 24 trainingseenheden samengesteld.
Aanwijzing:
Trainings- en bedieningshandleiding
12
NL
