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Kettler Ergometer CX 1 7987-500 Seite 14

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Programm 5: Pulsgesteuertes Training
Nach Eingabe des gewünschten Trainingspulses regelt die elektrische
Wirbelstrombremse drehzahlunabhängig den Tretwiderstand entspre-
chend der Vorgabe. Das bedeutet die automatische Steigerung des Wi-
derstandes bis der Trainingspuls erreicht ist bzw. eine Rücknahme bei
Überschreitung. Das Programm gewährleistet ein Herz-Kreislauf-Training
bei annähernd konstantem optimalen Trainingspuls. Daher eignet es sich
ebenfalls hervorragend für das therapeutische Training.
oder 30 min 2, besser 3 x wöchentlich
oder 60 min 1, besser 2 x wöchentlich
2. Ihre Herz–Kreislauf–Fähigkeit liegt unter dem Durchschnitt:
Intensität = ca. 60% der max. Leistungsfähigkeit (entspricht ca. 5
Pulsschlägen weniger als in der Tabelle 1 angegeben)
Umfang = 10 min täglich
oder 30 min 2, besser 3 x wöchentlich
oder 60 min 1, besser 2 x wöchentlich
3. Ihre Herz–Kreislauf–Fähigkeit liegt über dem Durchschnitt:
Intensität = ca. 70–75% der max. Leistungsfähigkeit (entspricht
ca. 5–10 Pulsschlägen mehr als in Tabelle 1 angegeben)
Umfang = 10 min täglich
oder 30 min 2, besser 3 x wöchentlich
oder 60 min 1, besser 2 x wöchentlich
Zu Beginn jeder Ergometer–Trainingseinheit sollten Sie sich 3–5 Minuten mit
langsam ansteigender Belastung ein– bzw. warmradeln, um Ihren
Herz–/Kreislauf und Ihre Muskulatur „auf Trab“ zu bringen.
Genauso wichtig ist das sogenannte „Abwärmen“: Nach jedem Training
sollten Sie noch ca. 2–3 Minuten gegen geringen Widerstand weitertreten.
Die Belastung für Ihr weiteres Fitness–Ausdauertraining sollte grundsätz-
lich zunächst über den Belastungsumfang erhöht werden, z. B. wird an-
statt 10 Minuten täglich 20 Minuten täglich oder anstatt 2 x wöchentlich
3 x wöchentlich trainiert.
Neben der individuellen Planung Ihres Ausdauer–Fitnesstrainings können
Sie auf die im Trainingscomputer des Ergometers integrierten Trainings-
programme zurückgreifen, die nachstehend beschrieben sind.
Integrierte Trainingsprogramme
Der Computer des KETTLER–Ergometers ist mit 4 gespeicherten Trainings-
programmen, einer manuellen Belastungsvorgabe sowie mit einem puls-
gesteuerten Trainingsprogramm ausgestattet. Sie können mit der Pro-
grammtaste abgerufen werden. Die Programme unterscheiden sich deut-
lich in Belastungsintensität und –dauer. So ist z. B. das Programm P 4 nur
für ausdauertrainierte und sehr belastungsfähige Personen geeignet.
Die 4 Trainingsprogramme sind für „Fitness–Einsteiger”, „Fortgeschrittene”
und „Fitness–Profis” konzipiert. Die folgende Beschreibung der Programme
hilft Ihnen, das Ihrer Leistungsfähigkeit entsprechende Programm zu wählen.
Training mit Vorgabe von Trainingsdaten („count–down”–Modus)
Sie können durch manuelle Vorgabe u.a. die individuell gewünschte Lei-
stung in 5–Watt–Schritten durch die Tasten + und – regeln.
Diese manuelle, feine Belastungsdosierung ist auch insbesondere für das
therapeutische Training von Bedeutung. In enger Absprache mit Arzt oder
Therapeut kann durch Vorgabe der Tretleistung in Watt, Pulsobergrenze
und Trainingsdauer ein zielgerichtetes, therapeutisches Herz–Kreislauf–
Training durchgeführt werden.
P 1: Fitness-Test nach WHO-Standard
Dieser Fitness-Test sieht eine automatisch geregelte Leistungssteigerung um
25 Watt im 2-Minuten-Rhythmus vor, beginnend bei 25 Watt. Die hierfür
empfohlene Pedalumdrehung beträgt 60 – 80 Umdrehungen/min. Die
Durchführung und Beurteilung des Tests ist bereits beschrieben worden. Nur
Herz-Kreislauf-Gesunde können diesen Test ohne ärztliche Aufsicht absolvieren.
P4
300
200
100
Watt
051015 20 25 30 35 40 min
P 4: Fitness-Profi Belastung: 75 - 250 Watt, 36 min
P3
300
200
100
Watt
051015 20 25 30 35 40 min
P 3: Fortgeschrittene
Belastung: 50 - 150 Watt, 36 min
P2
300
200
100
Watt
051015 20 25 30 35 40 min
P 2: Fitness-Einsteiger
Belastung: 25 - 100 Watt, 27 min
400
300
200
100
Watt
051015 20 25 30 35 40 min
P1
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  • Ich besitze ein Kettler Ergometer CX1. Meine Frage ist: Wie ist es möglich die Pedalkurbel zu demontieren. In der Montageanweisung ist ersichtlich dass mittels einer Schraube, die in Pedalkurbel eingeschraubt ist, die Pedalkurbel gelöst wird. Welche Maße hat die Schraube? Eingereicht am 30-8-2024 11:10

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  • Wir wollwn die Kurbeln gegen kürzere aaustauschen. Wie kann ich die Kurbeln ausbauen Eingereicht am 22-4-2024 22:43

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  • Ich kann die wattzahl nicht verstellen, bei Netzbetrieb ganz schwere kurbelbewegung, was kann das sein? Eingereicht am 2-12-2023 12:57

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  • Wattzahl verändert sich plötzlich und wird viel stärker als angezeigt Eingereicht am 19-3-2023 23:05

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  • Es geht um die Pflege des Ergometer beziehungsweise Wartung oel nachfühlen Einstellungen und der gleichen Eingereicht am 23-10-2022 15:40

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  • Mein Ergometer cx1 lässt sich bei eingestecktem Netzteil nicht mehr treten Eingereicht am 1-9-2022 10:43

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  • Ich rutsche bei jder verstellbaren Möglichkeit vom Sattel herunter. Gibt es noch andere Sattel? Eingereicht am 26-8-2020 19:41

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  • Beim Einschalten des Ergometers steht die 25 Watt im Display. Die tatsächliche Wattzahl ist gefühlt 10 mal so hoch. Lässt sich nicht einstellen. Die Programme werden zwar angezeigt, jedoch auch mit einem schweren Tritt zu Anfang. Eingereicht am 13-7-2019 08:02

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  • Die zeitanzeige funktioniert nicht und der Tret-Widerstand bleibt trotz unterschiedlicher Wattzahl gleich gering Eingereicht am 6-2-2019 16:44

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  • Wie sind die technischen Daten des Netzteils für das Kettler Ergometer CX1 7987-500 Eingereicht am 4-11-2018 18:20

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  • Hallo wie kann ich die umdrehungsstärke verstellen Eingereicht am 1-11-2018 10:04

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  • Ich benötige eine Gebrausanleitung für Gerät Kettler Ergometer CX1 7987-500 Eingereicht am 8-10-2018 17:01

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  • Mein Ergometer lässt sich bei angeschlossenen Netzteil nicht mehr treten Eingereicht am 7-1-2018 18:22

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  • Wieviel wiegt der Ergometer CX1 von Kettler?
    Vielen Dank für die Antwort Eingereicht am 9-4-2017 09:14

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  • Ich suche für eine Inbetriebnahme den Gerätestecker für den Trafo Eingereicht am 5-2-2017 10:30

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  • ich brauche ein Netzteil für Kettler ergometer cx1 oder zumindest die Daten
    Danke. Eingereicht am 5-9-2016 12:01

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  • An welcher Stelle stecke ich den akkustecker ein Eingereicht am 5-9-2016 10:02

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  • Pedalarme lösen beim CX1: Schrauben normal im Gegenuhrzeigersinn drehen oder handelt es sich um ein gegenläufiges Gewinde? (Die Schrauben sind völlig "verbockt".) Eingereicht am 14-6-2016 17:41

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  • Welche kabel brauche ich für Computerverbindung? Eingereicht am 24-1-2016 13:16

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  • mein netzteil fehlt für meinen ergometer cx 1 7987-500 230v 50hz wenn ich ein netzteil kaufen will wie muss die polarisierung sein Eingereicht am 14-7-2015 13:46

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  • Das rechte Pedal knackst nach jeder Umdrehung auch spürbar. Was ist zu tun? Eingereicht am 2-2-2015 13:26

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  • Ich habe ein Kettler Ergometer CX1 seit mehr als 10 Jahren .Leider habe ich nich mehr die 220 Volt Converter. Können Sie bitte mir informieren über die Spezifikationen die Converter oder ist es möglich ein Converter in Schweden zu kaufen oder via Internet von Deutschland?. Leider habe ich kein Antwort von der Schwedishe Generalagent bekommen nach mehr als ein halbes Jahre.


    Mit freundlichen Grüssen

    Finn Waagstein

    Stallviksvägen 11
    42943 Schweden
    email:finn.waagstein@wlab.gu.se Eingereicht am 15-12-2013 17:34

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