736718
17
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/36
Nächste Seite
17
D 6. Abduktor Flexion stehend
Ausgangsposition: Fußschlaufe am unteren Seilzug
einhaken. Seitlich zum Gerät stellen. Fußschlaufe am
gerätfernen Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe
gegen den Widerstand vom Gerät weg führen.
Beanspruchte Muskulatur: Abduktor, Gesäß-
muskulatur
GB 6. Abductor Flex, standing
Starting position: Hook the foot loop onto the lower rope pulley. Stand
with the apparatus at your side. Attach the loop to the leg furthest away
from the apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against
its resistance.
Muscles used: Abductor, buttocks
F 6. Abducteur, en position debout
Position de départ : accrochez le bracelet à la cheville au câble de trac-
tion inférieur. Mettez-vous debout à côté de l’appareil. Posez le bracelet
à la cheville sur la jambe éloignée de l’appareil.
Exécution du mouvement : éloignez la jambe portant le bracelet de che-
ville contre la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités : abducteur, muscles fessiers
NL 6. Adductor flex staand
Uitgangspositie: voetlus aan de onderste kabel haken. Zijwaarts voor het
apparaat gaan staan. Voetlus aan het buitenste been bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het ap-
paraat weg bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, bilspieren
E 6. Flexión del abductor, de pie
Posición inicial: colgar el estribo para el pie de la tracción por cable
inferior. Situarse de pie lateralmente junto al aparato. Llevar el estribo del
pie hacia la pierna más alejada del aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la
resistencia.
Músculos utilizados: abductores, flexores de cadera, extensores de
pierna
I 6. Flessione abduttore in piedi
Posizione di partenza: agganciare la cinghia alla fune inferiore. Posizi-
onarsi lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba lontana
dall’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la
cinghia contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: abduttore, muscolatura dei glutei
PL 6. Odwodzenie w pozycji stojącej
Pozycja wyjściowa: założyć pętlę na stopę na dolny wyciąg. Stanąć
bokiem do urządzenia. Założyć pętlę na stopę na zewnętrzną nogę
(oddaloną od urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą odprowadzamy w stronę przeciwną
do urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień odwodzący, mięśnie pośladków
P 6. Abdução e flexão, em
Posição inicial: enganche o laço para o no cabo de tracção inferior.
Coloque-se em pé, de lado para o aparelho. Coloque o laço para o
na perna que estiver mais afastada do aparelho.
Execução do movimento: Faça força com a perna que tem o laço para o
pé, puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: abdutores, músculos glúteos
DK 6. Abduktion, stående
Udgangsstilling: Hægt fodstroppen fast i nederste kabeltræk. Stil dig med
siden til maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er længst væk fra
maskinen.
Øvelse: Træk benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Musk
ler, der trænes: Abduktorer, sædemuskler
CZ 6. Posilování abduktoru ve stoje
Výchozí poloha: Nožní pouto zahákněte za spodní lanový tah. Postavte
se bokem k věži. Nožní pouto umístěte na nohu, vzdálenější od přístroje.
Provedení pohybu: Nohou s poutem unožte stranou proti odporu zařízení.
Namáhané svalstvo: Abduktor, sedací svalstvo
63
TA FITMASTER_Standard.indd 17 27.05.11 13:09
17

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-fitmaster-300---07752-400

Suche zurücksetzen

  • Es geht eigentlich nur um eine billich dargestellte Übungsanleitung der einzelnen übungen die Gewichte werden wir selbst entscheiden wir haben leider nicht mehr alle Anleitungen zur Hand:Senden sie uns bitte die Anleitungn zu . an Karl Brendle 72574 Bad Urach Kanzstr. 16
    per mail Karl.brendle@emailpostamt.de Eingereicht am 6-8-2024 18:11

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Fitmaster 300 - 07752-400

Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch - 32 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info