736718

Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 Seite 18

18
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/36
Nächste Seite
18
D 7. Adduktor Flexion sitzend
Ausgangsposition: Fußschlaufe am unteren Seil zug
einhaken. Seitlich zum Gerät im Grätschsitz setzen.
Fuß schlaufe am gerätnahen Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlau fe
gegen den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor, Hüft beu ger,
Beinstrecker
GB 7. Adductor Flexion, seated
Starting position: Hook the foot loop onto the lower rope pulley. Sit on
floor with apparatus at the side with the legs apart. Attach the loop to the
leg nearest to the apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against
its resistance.
Muscles used: Adductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F 7. Adducteur, en position assise
Position de départ : accrochez le bracelet à la cheville au câble de trac-
tion inférieur. Mettez-vous assis, les jambes écartées. Posez le bracelet à
la cheville sur la jambe proche de l’appareil.
Exécution du mouvement : éloignez la jambe portant le bracelet de che-
ville contre la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités : adducteur, muscle fléchisseur de la hanche, muscle
extenseur de la jambe
NL 7. Adductor flex zittend
Uitgangspositie: voetlus aan de onderste kabel haken. Zijwaarts voor het
apparaat gaan zitten. Voetlus aan het binnenste been bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het ap-
paraat weg bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 7. Flexión del aductor, sentado
Posición inicial: colgar el estribo para el pie de la tracción por cable infe-
rior. Sentarse con las piernas abiertas hacia el aparato. Llevar el estribo
del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la
resistencia.
Músculos utilizados: aductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 7. Flessione adduttore da seduti
Posizione di partenza: agganciare la cinghia alla fune inferiore. Sedere
a gambe divaricate lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla
gamba vicina all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la
cinghia oltre la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore, flessore del bacino, estensore della
gamba
PL 7. Przywodzenie w pozycji siedzącej
Pozycja wyjściowa: założyć pętlę na stopę na hak dolnego wyciągu.
Usiąść w rozkroku bokiem do urządzenia. Założyć pętlę na wewnętrzną
nogę (bliższą względem urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą odprowadzamy w stronę przeciwną
do urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień przywodzący, mięsień biodrowy, mięsień
czworogłowy uda
P 7. Adução e flexão, sentado
Posição inicial: enganche o laço para o pé no cabo de tracção inferior.
Sente-se de lado para o aparelho, com as pernas abertas. Coloque o laço
para o pé na perna que estiver mais perto do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o
pé, puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: adutores, músculos flexores do quadril, músculos
tensores das pernas
DK 7. Adduktion, siddende
Udgangsstilling: Hægt fodstroppen fast i nederste kabeltræk. Sæt dig med
spredte ben ved siden af maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er
placeret ind mod maskinen.
Øvelse: Før benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstan-
den.
Muskler, der trænes: Adduktorer, hoftebøjere, benets strækkemuskler
CZ 7. Posilování adduktoru vsedě
Výchozí poloha: Nožní pouto zahákněte za spodní lanový tah. Posaďte
se bokem k věži v rozkročném sedu. Nožní pouto umístěte na nohu, blíže
k přístroji.
Provedení pohybu: Nohou s poutem veďte proti odporu zařízení.
Namáhané svalstvo: Adduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
64
TA FITMASTER_Standard.indd 18 27.05.11 13:09
… 18 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-fitmaster-300---07752-400

Suche zurücksetzen

  • Es geht eigentlich nur um eine billich dargestellte Übungsanleitung der einzelnen übungen die Gewichte werden wir selbst entscheiden wir haben leider nicht mehr alle Anleitungen zur Hand:Senden sie uns bitte die Anleitungn zu . an Karl Brendle 72574 Bad Urach Kanzstr. 16
    per mail Karl.brendle@emailpostamt.de Eingereicht am 6-8-2024 18:11

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Fitmaster 300 - 07752-400

Kettler Fitmaster 300 - 07752-400 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch - 32 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info