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Instrucciones de entrenamiento y manejo
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E
La barra del progreso indica el 3 %.
Como ejemplo: Al alcanzar el rendimiento CoolDown = 98
%, emite 3 pitidos y la función es finalizada.
La función “CoolDown” solamente se ofrece cuando durante
el entrenamiento el rendimiento actual es superior al de
WarmUp/CoolDown en Indicaciones y Funciones.
Presionando “CoolDown” aparece una barra del progreso.
• En “Cálculo de la energía” se determina si se indica su con-
sumo de energía (real) o el consumo de energía del ergó-
metro (físico).
• En “Unidad de energía” se determina, si el consumo de
energía se indica en kJoule o kcal.
Datos predeterminaciones -> 2. Valores del entrenamiento
Nota:
Después de introducir el consumo de energía, el tiempo de entren-
amiento y la distancia, los valores pueden quedar como sigue:
La introducción de valores de entrenamiento significa que son car-
gados en la indicación “Disponibilidad para el entrenamiento” de
los programas de entrenamiento. Allí todavía es posible modificar-
los.
Al iniciar el entrenamiento, los valores van restando y al alcanzar
cero aparecen destellantes, para indicar que los datos predetermi-
nados del entrenamiento están cumplidos. Los valores no tienen
ninguna influencia sobre el control del ergómetro.
Datos predeterminados -> 3. Datos predeterminados del
pulso
Con los datos introducidos para la persona “activada”, se
indican algunos valores del pulso. De lo contrario, en lugar
de un valor, indica “Desconectado”.
• indicación de “Pulso máximo” es de 170. Este valor se pro-
duce por la relación (220 - edad), aquí p. ej. la de Thomas
(50 años). Indica sobre una base médicamente fundada el
pulso máximo todavía admisible que puede, pero no
debería, producirse en el entrenamiento de personas sanas.
• En “Pulso máximo” es posible reducir o desconectar este
valor. La indicación en % del pulso se refiere a este valor:
Pulso actual con el pulso máximo y las alturas de los perfiles
en los programas de pulsos. Introduciendo un valor, es posi-
ble seleccionar valores de pulso objetivo.
• En “Alarma al superar el pulso máximo” Vd. determina, si se
emite o no, un tono de alarma al superar el pulso máximo.
Al seleccionar Desconectado en “Pulso máximo”, la alarma
también se desactiva.
• En “Pulso objetivo” tiene 2 posibilidades: Conectar o
Desconectar la “Supervisión del pulso objetivo”.
Desconectar bloquea la selección de una supervisión del pulso
objetivo.
Conectar en combinación con Conectar en “Pulso máximo” per-
mite la selección de:
“Combustión de grasa (65%)”. Esto significa que se supervisa o
regula como valor del pulso el 65 % de su pulso máximo
dependiendo de la edad según la proporción (220 - edad).
En el ejemplo: 111
“Fitness (75%)”. Esto significa que se toma como base el 75 %
de su pulso máximo dependiendo de la edad.
En el ejemplo: 128
“Manual (40%-90%)”. Esto significa que puede determinar un
valor entre el 40 % y el 90 % con los pulsadores -/+.
En el ejemplo: 128 (el 70 % es calculado como valor propu-
esto)
Conectar en combinación con Desconectar en “Pulso máximo”
permite solamente la selección de:
Manual (40 bpm - 200 bpm). Esto significa que podrá introducir
con los pulsadores -/+ un valor de pulso entre 40 y 200, el
cual es independiente de su edad.
En el ejemplo: 130 (aparece como valor propuesto)
Presionando “Activar” se adopta la selección marcada en negro
con la identificación (activa).
El pulso objetivo seleccionado es adoptado como dato predeter-
minado en los programas de pulso. Durante el entrenamiento,
este valor se alcanza mediante la regulación del rendimiento y
se mantiene durante la duración del entrenamiento. En otros pro-
gramas de entrenamiento sirve como orientación para un rango
de pulsaciones de 10 pulsaciones por debajo o por encima del
pulso objetivo, con el que se pretende entrenar. Dos flechas en
… 86 …

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