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Instruções de treino e utilização
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P
função é terminada.
A função “WarmUp” só é sugerida se o rendimento ajustado
for superior ao definido em Rendimento de WarmUp-
/CoolDown sob Indicação e funções.
Cool-Down
O rendimento é reduzido para o rendimento de WarmUp-
/CoolDown e mantido durante 30 segundos até ser atingida
a duração do WarmUp-/CoolDown.
Se premir “CoolDown” é exibida uma barra de progressão.
A barra de progressão apresenta 3%.
Como exemplo: ao atingir o rendimento de CoolDown =
100%, o aparelho apita 3 vezes e a função é terminada.
Indicação:
A função “CoolDown” só é sugerida se, no treino, o rendi-
mento actual for superior ao definido em Rendimento de
WarmUp-/CoolDown sob Indicação e funções. Se premir
“CoolDown” é exibida uma barra de progressão.
• Em “Cálculo da energia” determina se deve ser indicado o
consumo de energia (realístico) ou a transformação da
energia do ergómetro (físico).
• Em “Unidade de energia” determina se a energia deve ser
indicada em kJoule ou kcal.
Valores -> 2. Valores de treino
Depois de introduzir o consumo de energia, o tempo de
treino e a distância, os valores podem ter o aspecto a seguir
apresentado.
A introdução de valores de treino faz com que estes sejam
transferidos para a indicação “Prontidão para o treino” dos
programas de treino. Os valores ainda podem ser alterados
nesta indicação.
No início do treino começa a contagem decrescente dos valo-
res e quando estes chegarem a zero são representados a pis-
car para indicar que os parâmetros foram cumpridos. Os
valores não têm influência sobre o comando do ergómetro.
Valores -> 3. Valores da pulsação
Se os dados da pessoa “activa” estiverem introduzidos, são
indicados alguns valores da pulsação. Caso contrário, surge
Indicação:
no lugar do valor a indicação “Off”.
• A indicação “Pulsação máxima” é 170. Este valor é calcu-
lado a partir da relação (220 - idade), no exemplo
Thomas (50 anos). Esta indicação indica o valor de
pulsação máxima ainda permitido para a sua idade, seg-
undo critérios médicos, que, no caso de pessoas sau-
dáveis, ainda pode verificar-se, mas que, no entanto, não
é aconselhável que se verifique.
• Em “Pulsação máxima” pode reduzir ou desligar este valor.
A indicação da pulsação em % diz respeito a este valor:
pulsação actual em relação à pulsação máxima e valores
máximos dos perfis nos programas para a pulsação. A
introdução de um valor permite seleccionar os valores da
pulsação pretendida
• Em “Alarme em caso de superação da pulsação máxima”
determina se é emitido ou não um som de alarme ao exce-
der a pulsação máxima. Se tiver sido definido Desligado
em “Pulsação máxima”, então o alarme também é desac-
tivado.
• Em “Pulsação pretendida” tem 2 possibilidades: “Controlo
da pulsação pretendida” Ligado ou Desligado.
… 158 …

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