Trænings – og betjeningsvejledning
168
DK
Programmes –> Performance (manual)
Under punktet "Ydelse (manuel)" findes 3 træningsprogram-
mer: "Count Up", "Count Down" og "Recorded Session". I
disse programmer ændres ydelsen under træningen.
Ved "Count Up" og "Count Down" tæller de værdier op hhv.
ned, der er indtastet, eller som er indstillet i menuen:
Standardværdier –> Træningsværdier.
"Recorded Session" er et træningsforløb, som er gemt under
"Count Up" eller "Count Down", og kan gentages.
Brug tasterne “up og ”down” for at markere valget og for at
aktivere.
Tryk på ”Standard” for at vælge det markerede program som
Standard program for den aktive bruger.
Tryk på ”Training” for at vælge det markerede program og
for at se ” Ready for Training ” .
”Presets” Viser de værdier som er indtastet eller mangler at
blive indtastet i ” active ” programmer.
Funktioner som henfører til funktions tasterne, vil ikke ændres
når man vælger et trænings program. Derfor nævnes de ikke i
det følgende.
Programmes –> Performance Profiles (fixed)
Under muligheden ” Performance Profile ( preset ) ” , er der opstil-
let 10 træningsmuligheder, med varierende tid og intensitet.
Belastningen vil blive styret ud fra den indsatte profil.
Efter program nummer, er tid og distancen i programmet vist.
Remark:
Menü:
Programmer
Denne menu indeholder en oversigt over maskinens trænings
programmer. Træningen kan tilrettelægges på flere forskellige
måder.
Hvis indholdet af menuen ikke kan vises fuldt på displayet,
skal du bruge tasterne ”up” og ”down” for at scrolle på dis-
playet. Valgmulighederne vil rulle over skærmen, og blive
markeret med sort.
Den første mulighed øverst, og den sidste i displayets bund.
Performance (manual):
Ændre på belastning under træning. Tid og distance kan der-
med også blive ændret
Performance (preset):
Belastning styres af performance profilen.
Performance (individual)
Ændre belastnings profilen ud fra dine ønsker.
HRC (manual) HRC =Puls styret.
Indtast en puls værdi, og belastningen vil styres af din aktuelle
puls.
HRC (fixed)
Puls – profil programmerne styrer belastningen ud fra de skif-
tende pulsværdier.
HRC (individual)
Du kan ændre puls – profil programmet ud fra dine ønsker.
IPN
Dette program øger ydelsen og registrerer pulsen. Efter træ-
ningen får man en bedømmelse.
OBS:
Brug tasterne ”up” og ”down” til at markere og aktivere.
Programmes –> Performances (individual)
Under muligheden ” Performance Performance ( individual )”,
er der opstillet 5 træningsmuligheder. Tid, distance og intensi-
tet kan ændres.
Hvordan man laver ” Performance Profiles ( individual ) ”, se
ved at trykke på ”Edit” (se side 14 i manualen).
Programmes –> HRC programmes (manual)
Menuen ” HRC ( manual ) “ indeholder 2 træningsprogram-
mer. ” Count Up ” og ” Count Down ”.
I begge programmer opnåes et indtastet puls mål over træ-
nings perioden. Puls målet tages enten fra forud indtastede
værdi i menuen : Default settings – Default settings Pulse eller
sættes til 130, hvis der ikke er indtastet data. Værdien for
puls fra menuen : Default Settings – Training values , tælles up
i “ Count Up “ og ned i “ Count Down “ programmet.
Programmes –> HRC (fixed)
Menuen “ HRC ( fixed ) “ indeholder 5 trænings profiler, som
varierer i tid og intensitet. I disse programmer opnåes chan-
ging target pulses med ydelses reguleringer. Højden på profi-
len i programmerne, afhænger af max. pulsen som indsættes i
menuen : Default settings – Default Settings Pulse. Hvis der
ikke er indsat data bruges 50 år som alder og 170 som max
puls.
OBS:
