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Funzioni e impiego del computer d’allenamento
I
Istruzioni per l'uso del computer d’allenamento con display
digitale (ST 7835-20/7878-20)
1.0 TASTI DI FUNZIONE
MODE: Premere il tasto “MODE” per l’impostazione di TEMPO, DISTANZA,
CALORIE e BATTITO. Introdurre i valori desiderati e confermare con il
tasto “MODE”.
SET: Serve per regolare i valori TEMPO, DISTANZA, CALORIE, e POLSO.
Tenere il tasto premuto per aumentare rapidamente il valore. (Il computer
deve trovarsi in stato STOP.)
RESET: L’utente può premere il tasto "RESET" per azzerare qualsiasi fun-
zione come tempo, distanza,calorie o polso oppure tenere premuto il
tasto per 2 secondi per resettare tutti i valori. (Quando le batterie
vengono cambiate, tutti i valori vengono automaticamente AZZERATI.
RECOVERY (RIPOSO): Serve per attivare la funzione di riposo della frequenza
cardiaca dopo l’allenamento.
2.0 FUNZIONI
SCAN: Visualizzazione di tutte le funzioni U/MIN - VELOCITÀ - DISTANZA
- CALORIE - POLSO
U/MIN: Visualizzazione dei giri attuali al minuto durante l’allenamento.
L’indicazione di U/MIN e VELOCITÀ si commuta ogni 6 secondi dopo
l’inizio dell’allenamento.
VELOCITÀ: Visualizzazione della velocità attuale. La velocità massima
corrisponde a 99,9 km/h.
DISTANZA: Conta l’intera distanza fino a 99,99 km. L’utente può regolare
la distanza che intende raggiungere premend il tasto “SET”. La gra-
duazione è di 0,1 km.
CALORIE: Conta le calorie complessivamente consumate durante l'allena-
mento partendo da 0 fino a raggiungere un massimo di 9999. (Questi
dati fungono solo come direttive approssimative per il confronto tra i singoli
esercizi e non possono essere impiegati per scopi medici.)
POLSO: Se i manici con sensore vengono afferrati con entrambe le mani,
il display indica i valori attuali della frequenza cardiaca. Prima di ini-
ziare l’allenamento è possibile inserire un valore da raggiungere.
Quando la frequenza cardiaca supera tale valore, risuonerà un allarme
che richiamerà la vostra l’attenzione.
STAND-BY: Quando non viene rilevato alcun GIRO/MINUTO o BATTITO
oppure quando non viene effettuata alcuna impostazione manuale per
più di 4 minuti in questa modalità, la macchina passa allo stato di STAND-
BY.
3.0 FUNZIONAMENTO
1. Inserire 2 batterie da 1,5
V UM3/AA. Lo schermo
indica infine la visuali-
zzazione riprodotta nella
figura A e viene emesso
un bip.
2. Il display visualizza la figura B. Adesso si è nella modalità di imposta-
zione. È anche possibile iniziare con il training senza immettere alcun
valore.
3. Quando ci si trova nella corrispondente modalità di impostazione, per
esempio per l’impostazione del tempo, si illumina il valore del tempo e
premendo il tasto “SET” è possibile modificare il valore. Premere il
tasto “MODE” per confermare e passare all’impostazione successiva.
L’impostazione della DISTANZA e delle CALORIE avviene con lo stesso
procedimento previsto per l’impostazione del TEMPO.
4. Quando ci si trova nel campo riguardante il BATTITO è possibile
premere il tasto “SET” per effettuare un’impostazione. Dopo l’imposta-
zione premere il tasto “MODE” per confermare e passare alla schermata
del TEMPO.
5. Dopo aver immesso i valori per il TEMPO, la DISTANZE e le CALORIE
è possibile iniziare con il training. In questo modo viene attivata la modalità
SCAN (figura C). La visualizzazione di GIRI/MINUTO – VELOCITÀ –
TEMPO CALORIE – BATTITO avviene ogni 6 secondi. mutata ogni 6
secondi. La sequenza è come in seguito descritto:
6. È anche possibile premere il tasto ”modo“ se si intende visualizzare una
sola funzione, ad eccezione delle funzioni U/MIN e VELOCITÀ.
7. Quando durante il training viene raggiunto uno dei valori impostati per
TEMPO, DISTANZA, CALORIE o FREQUENZA CARDIACA OBIETTIVO
viene emesso un segnale acustico; infine il valore inizia a contare par-
tendo da “00:00”.
8. "RECOVERY" (RIPOSO)
(1) viene attivata la funzione RIPOSO, in caso di precedente rilevamento
del battito. Quando si termina il training tenere le mani sul rilevatore
del battito. In questo momento sono in funzione solamente BATTITO e
TEMPO.
Il TEMPO inizia a contare all’indietro partendo da “00:60”. Il segnale a
impulso lampeggia in base al battito dell’utente. Dopo aver contato fino
a “0” viene visualizzato F1 fino a F6. F1 è lo stato migliore, F6 è lo
stato peggiore. (2) Premendo di nuovo "RECOVERY" viene terminato il
funzionamento.
NOTA
1. In caso di interruzione del training per 4 minuti viene spenta la schermata
principale..
2. Se le indicazioni sul computer risultano anormali, estrarre le batterie e
reinserirle.
3. Specificazione delle batterie: 1,5 V UM 3 oppure AA (2 pezzi).
Importante:
Le batterie usate non rientrano nelle condizioni di garanzia.
Le batterie usate non devono essere gettate nella spazzatura.
Vi preghiamo di contribuire alla salvaguardia dell‘ambiente e di
consegnare le batterie usate ai punti pubblici di raccolta, che pro-
vvederanno al loro smaltimento o a riciclarle senza provocare danni
all‘ambiente.
4.0 Rilevamento della frequenza cardiaca
Il corretto ritmo cardiaco d’allenamento [ambito aerobico]
Il ritmo cardiaco d’allenamento varia a seconda dell’età. Per ogni
età esiste un cosiddetto “corretto” ambito aerobico d’allenamento
(formula empirica: 180 meno gli anni di età). Tale ambito è carat-
terizzato dal limite superiore e dal limite inferiore delle pulsazioni
(+/- 10 battiti). Durante l’allenamento le pulsazioni dovrebbero
fig. A
fig. C
fig. B
