736076
84
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/144
Nächste Seite
84
Fase Inizio Fine Osservazioni /
descrizione del movimento
Biomeccanica – Tapis roulant
Allenamento ed esecuzione del movimento
Il nastro trasportatore può essere utilizzato per diverse forme di
allenamento, dalla camminata al walking allo sprint. L’esecu-
zione del movimento per la camminata, il walking e lo sprint si
suddivide in quattro fasi:
Fase di slancio anteriore Gamba di sostegno sotto il
baricentro corporeo
Appoggio del piede
Qui ha luogo il massimo solle-
vamento del ginocchio e il mo-
vimento serve principalmente
a
ll’avanzamento della gamba.
Quando si appoggia il piede,
nell’arco di 10-20 ms si ha un
ammortizzamento delle estre-
mità inferiori grazie ad un mo-
vimento di arresto passivo.
Fase di appoggio anteriore
Appoggio del piede Posizione verticale del corpo
Quando si appoggia il piede,
vengono generate forze pari a
2-3 volte il peso corporeo. Per-
tanto è indispensabile indos-
sare calzature idonee per
assorbire adeguatamente le
forze generate e assicurare
una sana pronazione del
piede.
Fase di appoggio
posteriore
Posizione verticale del
corpo
Spinta del piede
Nella fase finale il piede viene
disteso e ha luogo una spinta
sul primo dito.
Fase di slancio psteriore Spinta del piede Posizione verticale del
corpo
Stili di corsa
L’andamento del movimento della corsa non può essere standar-
dizzato, pertanto la scelta dello stile di corsa più vantaggioso è
molto individuale e dipende in modo determinante dalla velocità
di corsa e dalla costituzione fisica. Si distingue tra diversi tipi di
appoggio del tallone.
Appoggio dell’avampiede: il contatto iniziale con il suolo ha
luogo con l’avampiede. All’impatto del piede il ginocchio è
leggermente flesso, pertanto gran parte delle forze generate
viene ammortizzata tramite la muscolatura.
Appoggio del retropiede: il contatto iniziale con il suolo ha
luogo con il tallone. All’impatto del tallone il ginocchio è
quasi teso e il movimento viene ammortizzato tramite l’appa-
rato motorio passivo e la calzatura.
Appoggio del metatarso: contatto iniziale con il suolo tramite
il metatarso. Combinazione di appoggio dell’avampiede e
del retropiede.
Va tenuto presente che un’economizzazione della tecnica di
corsa evita un affaticamento precoce e previene lesioni e che i
requisiti biomeccanici durante la corsa e le forze generate dipen-
dono dai seguenti punti:
Velocità della corsa
Caratteristiche del suolo / profilo del percorso
Costituzione fisica
Tecnica di corsa
Calzatura
Statica delle estremità inferiori
Biomeccanica
I
84

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Track 5 - 07885-400 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Track 5 - 07885-400

Kettler Track 5 - 07885-400 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 18 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info