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Instrucciones y garantía
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Nueva pesapersonas electrónica que permite de detectar el metabolismo basal y la composición corpórea
(porcentaje de grasa, de agua y de musculatura esquelética) en función de la altura, de la edad, del sexo y del
nivel de actividad física. El exacto conocimiento de la composición co
grasa y agua corpórea total) permite una correcta valoración de la grasa en exceso y mientras tanto permite
localizar el peso deseable en función del estado nutricional. Además, el conocimiento de la composición corpórea
permite relacionar a la alimentación y la actividad física como condicionas esenciales para mejorar la calidad de
la vida, promover la salud y prevenir las patologías.
Cuenta con función de memoria para hasta 10 personas.
Capacidad 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb
División 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
¡Atención!
• El porcentaje de grasa corpórea es de agua, de musculatura esquelética y el valor del metabolismo
basal son a considerarse solamente como datos indicativos.
Para toda ulterior información, consultar el médico o dietista.
• Auto-medición significa control, no diagnosis o tratamiento.
Los valores insólitos deben discutirse con el proprio médico.
Bajo ninguna circunstancia hay que modificar las dosis de cualquier fármaco prescrito por el médico.
ES IMPORTANTE ANTES DEL EMPLEO LEER ATENTAMENTE LAS INSTRUCCIONES Y LAS ADVERTENCIAS
CONTENIDAS EN EL PRESENTE MANUAL Y CONSERVARLAS CON ESMERO.
COMPOSICIÓN CORPÓREA
Es importante conocer la composición corpórea de un individuo para poder valorar su estado de salud. En efecto,
no basta conocer el peso sino que es necesario definir la calidad del peso o bien subdividir el cuerpo humano en
las dos grandes masas que lo componen:
• masa magra: huesos, músculos, vísceras, agua, órganos, sangre;
• masa grasa: células adiposas.
A igualdad de peso, estas dos masas ocupan volúmenes diferentes. Mediante los electrodos situados en
plataforma, la balanza manda una débil corriente eléctrica a baja intensidad que atraviesa la masa corpórea. La
corriente eléctrica reacciona de modo diferente según las masas que encuentra: la masa magra opone poca
resistencia, mientras la grasa opone una resistencia mayor.
Esta resistencia del cuerpo llamada impedancia bioeléctrica, varía también en función del sexo, de la edad y de
la estatura del usuario. Para un correcto control del propio peso forma, es importante comparar, además del peso,
el porcentaje de grasa calculado por la báscula con los parámetros indicados en la tabla, estimar el propio porcentaje
de agua, de musculatura esquelética y el metabolismo basal con las informaciones indicadas aquí bajo. Si los
porcentajes se revelan fuera de los valores normales, se aconseja consultar el propio médico. Les
aconsejamos de tomar nota de dichos valores por un cierto periodo de tiempo para poderlos comprender
mejor. Para conseguir una comparación válida, se debe pesar siempre a la misma hora y en las mismas condiciones.
El momento mejor para pesarse es en ayunas por la mañana, sin ropas.Esperar unos 15 minutos después de
levantarse, de modo que el agua pueda repartirse en el cuerpo.
% de masa grasa
El porcentaje de grasa indicado en la tabla que sigue representa la grasa total que está dada por la suma de la
grasa esencial (o primaria) y la grasa de reserva (o de depósito). La grasa esencial es indispensable ya que sirve
para el metabolismo. El porcentaje de esta grasa es diferente en los dos sexos: 4% aproximadamente para los
hombres y 12% para las mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo total). La grasa de reserva, en
teoría superflua, es necesaria en mínima cantidad para asegurar un buen estado de salud, sobre todo para quien
desarrolla actividad física. También en este caso el porcentaje de grasa es diferente en los dos sexos: 12%
hombres, 15% mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo total). Por lo tanto, el porcentaje normal
aproximado de masa grasa en relación con el peso corpóreo es un 16% para los hombres y un 27% para las
mujeres. Dichos porcentajes varían con la edad del individuo como se muestra en la tabla de abajo.
T
MUJERES
Edad
EXCELENTE BUENO NORMAL SOBREPESO OBESO
≤19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
≥50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
HOMBRES
Edad
EXCELENTE BUENO NORMAL SOBREPESO OBESO
≤19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
≥50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% de musculatura esquelética
Los músculos son los motores del esqueleto óseo por medio de la energía que desprenden durante la contracción,
nos permiten movernos, realizar y controlar los movimientos de la cabeza, del tronco y de las extremidades
superiores e inferiores. Existen tres diferentes tipos de tejido muscular: liso, estriado esquelético y estriado cardíaco.
El músculo estriado cardíaco está representado por el corazón. Éste es el único órgano formado por fibras estriadas,
que se contrae involuntariamente. El músculo liso está formado por fibras lisas, las
exclusivamente en las paredes del tubo digestivo, de las vías respiratorias y de las vías genitales, en la pared de
los vasos sanguíneos venosos y arterial.
El tejido muscular liso se halla fuera del control de la voluntad. El tejido muscular estriado esquelético, llamado
también voluntario por el hecho de que éste se contrae bajo el dominio de la voluntad, constituye en el hombre la
musculatura esquelética y los músculos de la cara. La tarea de los músculos estriados voluntarios, consiste en
accionar los movimientos del esqueleto consintiendo así que nos movamos y comuniquemos con el ambiente
externo. Esta báscula indica el % de la musculatura esquelética en el organismo. En media, el 40% del peso
corpóreo se compone de músculos esqueléticos. En general el porcentaje puede aumentar en las plantas deportivas
en situación de actividad física muy extendida; si se desarrolla una actividad física moderada y cuotidiana, el %
lleva tendencia a aumentar pero lentamente (la diferencia se nota después de meses de actividad). Con la actividad
física se mejora también el equilibrio hídrico en el organismo. El porcentaje de musculatura comienza a disminuir
con el avanzar de la edad (después de 40 años).
% de agua
El agua es el componente principal de la masa magra; el porcentaje de agua en la masa magra es del 73%.
La masa magra se obtiene sustrayendo la masa grasa del peso total de un individuo (ejemplo: hombre de 25 años,
con masa grasa 17% = masa magra 83%). Aproximadamente el 60% del peso corpóreo está constituido por agua:
ella representa el componente fundamental de todos los seres vivientes y es indispensable para mantenernos en
vida. Las mujeres (normalmente tienen más tejido adiposo con respecto de los hombres) tienen un porcentaje de
agua corpórea que vaga alrededor del 55-58% aproximadamente, mientras los hombres alrededor del 60-62%.
El porcentaje de agua es mayor en la infancia (al nacimiento varía del 70 al 77%), disminuye con la edad (en las
personas ancianas el porcentaje varía del 45% al 55%) y al aumentar los depósitos adiposos.
Los sujetos obesos tienen un porcentaje de agua corpórea inferior a los sujetos delgados. Se debe hacer referencia
a estos datos para confrontar el porcentaje medido.
El agua desempeña muchas funciones biológicas:
- favorece los procesos digestivos;
- es solvente de sustancias importantes para el organismo;
- elimina los desechos metabólicos;
- transporta oxígeno, nutrientes, enzimas, hormonas y glucosa a las células;
- es fuente de sales minerales;
- regula la temperatura corpórea.
El organismo humano expulsa cada día una determinada cantidad de agua que se debe sustituir regularmente;
pérdidas de agua alrededor del 10% del peso corpóreo pueden afectar el estado de bienestar. Las variaciones de
peso corpóreo pueden ocurrir en tiempos breves (horas), medios (días) o largos (semanas).
Pequeñas variaciones de peso en pocas horas son completamente normales y se deben a la retención hídrica ya
que el agua extracelular (que comprende el líquido intersticial, el plasma, la linfa y el líquido transcelular) es el
único lulare, el único compartimento capaz de variar tan rápidamente. Cuando se nota una disminución de peso
en pocos días es muy probable que sea causa del agua total (distribuida un 60% dentro de las células - agua
intracelular- y un 40% dentro de las células - agua extracelular-) y por lo tanto también de la masa magra. En fin,
la masa grasa está sometida a variaciones que se pueden notar en semanas.
Pues, al valorar el curso de su composición corpórea es necesario tener presente que:
- La disminución de peso acompañada por un porcentaje de grasa corpórea inalterado o incluso en
aumento, indica que el cuerpo ha perdido agua (por ejemplo después de un entrenamiento, una sauna
o una dieta limitada para perder peso).
- El aumento de peso acompañado por un porcentaje de grasa corpórea en disminución o inalterada
indica el desarrollo de masa muscular.
- Cuando el peso y la grasa corpórea disminuyen al mismo tiempo significa que la dieta funciona y se
pierde volumen.
- Con un alto porcentaje de grasa o bien con una reducida masa muscular, se tendrá un porcentaje de
agua en el cuerpo demasiado bajo.
¡Atención!
En el caso de una terapia adelgazante es necesario prever una disminución de la masa grasa y no la
pérdida de la masa muscular.
Metabolismo basal
El metabolismo basal (o TMB, tasa de metabolismo basal) es la cantidad mínima de calorías necesaria al cuerpo
humano para sobrevivir, entonces para efectuar los procedimientos de base come la circulación, la respiración,
la digestión, el mantenimiento de la temperatura corpórea. El metabolismo basal se calcula en un sujeto en
descanso mental y físico en posición supina, en ayuno desde 12 horas, después de por lo menos 8 horas de sueño
y con una temperatura ambiental constante de cerca de 20°C. El metabolismo basal para los adultos oscila entre
1200 y 1800 kcal. El TMB está afectado por muchos factores:
• Edad: es más alto cuando somos jóvenes; avanzando con la edad, la masa muscular disminuye y disminuye
entonces también el TMB
• Sexo: el TMB es más alto en los hombres debido a la testosterona y a la masa muscular más acentuada
• Altura: el TMB es más alto para las personas altas y flacas
• Composición corpórea: el aumento de la masa muscular comporta un aumento del TMB; el aumento de la
masa grasa comporta una disminución del TMB
• Fiebre/stress: el TMB aumenta en caso de stress o de fiebre
• Estado de nutrición: el ayuno, la baja nutrición o la mala nutrición disminuyen el TMB; las dietas hiperproteicas
aumentan al contrario el TMB
• Clima: con temperaturas ambientales muy altas o muy bajas el TMB aumenta
• Tiroxina: la tiroxina es una hormona producida por la tiroides; esta hormona tiene entre sus funciones aquella
de ajustar la intensidad del metabolismo. Más tiroxina se produce, más aumenta el TMB.
Llevando en cuenta estas indicaciones, el metabolismo basal nos permite de monitorear el número de
calorías que el cuerpo solicita según la constitución física y el estilo de vida.
La mayor masa muscular o la mayor actividad física solicitan más calorías: es indispensable conocer estas
indicaciones para optimizar una dieta o una actividad física.
Ejemplo de composición corpórea
Persona 1
Datos introducidos: mujer, altura 162 cm, edad 30 años, nivel fitness 1
Datos calculados por la balanza: Peso 61.7 kg, Bodyfat 28.5%, Bodywater 52.1%, Metabolismo basal 1381 kcal,
Músculos 38%
Análisis de la composición corpórea: De la tabla se puede ver una composición corpórea normal. Ahora
profundizamos en el análisis. El porcentaje de masa magra es del 71.5% (100%-28.5%). El porcentaje de agua
es del 52.2% (71.5% x 73%).
La grasa corpórea está constituida por:
• grasa esencial = > 61.7kg x 12% = 7.4 kg
• grasa de reserva = > 61.7 kg x 15% = 9.3 kg
El total de la grasa corpórea (grasa esencial + grasa de reserva) está dado por 7.4+9.3 kg = 16.7 kg que en
relación al total del peso corpóreo (61.7 kg) es igual al 27% (% ideal de masa grasa para la persona 1).
La diferencia entre el 28.5% (% real de masa grasa) y el 27% (% ideal de masa grasa) es del 1.5%, que aplicado
al peso total de 61.7 kg es igual a 0.93 kg.
0.93 kg representan los kg en exceso de la persona 1.
El porcentaje de agua del 52.1% es algo bajo con respecto del normal que deberían tener las mujeres, pero se
debe al porcentaje elevado de masa grasa y a una masa muscular reducida.
El porcentaje de los músculos esqueléticos (38%) resulta ser más bajo de la media debido a una reducida actividad
física. El metabolismo basal es de 1381 kcal, y está afectado por el sexo, el peso y la altura (mujer-composición
corpórea normal entonces TMB con tendencia a las 1200 kcal).
CONSEJOS PARA EL USO
• Coloque el peso sobre una superficie plana y rígida. La presencia de un suelo que cede o irregular (ej.
alfombra, moquetas, linóleo) pueden comprometer la exactitud del peso.
• Suba al peso con los pies paralelos y el peso distribuido ecuamente (véase dibujos).
Espere sin moverse a que el peso calcule su peso.
• Es importante pesarse con los pies descalzos, bien secos y colocados correctamente sobre los electrodos
(véase dibujos). Evite, además, que haya contactos entre las piernas para que el peso funcione correctamente.
• El peso no presenta ningún peligro puesto que funciona con una pila al litio de 3 voltios.
Sin embargo, se desaconseja el empleo para las siguientes personas:
- portadores de marcapasos u otro material electrónico médico
- personas con fiebre
- niños menores de 10 años
- mujeres embarazadas
- personas en diálisis, con edemas en las piernas, personas con dimorfismo o afectadas de
PESAPERSONAS ELECTRONICA CON INDIC
% DE AGUA,
