20 21
Instruções e garantia
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A nova balança de pesar pessoas electrónica permite detectar metabolismo basa
(percentual de gordura, água e músculo esquelético) como uma função de altura, idade, sexo e nível de
actividade física.
O conhecimento exacto da composição corporal (cálculo de massa magra, massa gorda e água corporal total)
permite Correcta avaliação do excesso de gordura e, entretanto, permite localizar o peso desejável de acordo
com o estado nutricional.
Além disso, o conhecimento da composição corporal permite respeito à alimentação e actividade física como
condições essencial para melhorar a qualidade de vida, promoção da saúde e prevenção de doenças.
Tem uma função de memória para até 10 pessoas.
Capacidade: 150 kg / 330 lb / 23 St 8 lb
Divisão: 100 g / 0.2 lb / 1/4 lb
Atenção!
• A percentagem de gordura corporal é água,metabolismo do músculo-esquelético e valor linha de
base são considerados apenas como dados indicativa. Para mais informações, consultar o médico
ou nutricionista.
• Auto-controlo, de medição não, diagnóstico ou tratamento. Insólitos valores devem ser discutidos
com o próprio médico. De modo algum deve mudar a dose de qualquer droga prescrito pelo médico.
AVISO IMPORTANTE LER AS INSTRUÇÕES ANTES DE USAR A BALANÇA. GUARDAR O MANUAL COM
CUIDADO.
NENHUMA COMPOSIÇÃO CORPORAL
É importante conhecer a composição corporal de um indivíduo para ser capa
saúde. Na verdade, não é suficiente peso é necessário definir a qualidade do peso ou subdividir corpo humano
em duas instâncias que o compõem:
• magro: ossos, músculos, vísceras, água, órgãos sangue
• massa de gordura: as células de gordura
Em igual peso, estas duas massas ocupam volumes diferentes. Através de eléctrodos colocados na plataforma,
o saldo envia uma fraca corrente eléctrica através de baixa intensidade massa corporal.
A corrente eléctrica reage assim diferentes, dependendo das massas é: objectos de massa magra pouca
resistência, enquanto que a gordura se opõe a uma maior resistência.
Essa resistência do organismo chamado bio impedância varia também por sexo, idade e estatura do usuário.
Para o controle adequado de seu próprio peso, é importante compare, além do peso, o percentual de gordura
calculado pela escala com os parâmetros listados na tabela, a estimativa a percentagem real de água e
músculo-esqueléticas Informações metabolismo basal exibido aqui abaixam.
Se as percentagens são reveladas fora do intervalo normalmente ser aconselhados a consultar seu
próprio médico. Os aconselhados a tomar nota destes valores por um determinado período de tempo
para que eles possam entender melhor.
Para uma comparação justa, sempre pesar ao mesmo tempo e nas mesmas condições. O melhor momento
O jejum é para ser pesado na parte da manhã, sem roupa.
Aguarde cerca de 15 minutos depois de acordar, de forma água pode ser compartilhado no corpo.
% De massa gorda
O percentual de gordura indicados no quadro abaixo representa o gordura total é dada pela soma de gordura
essencial (ou primária) e as reservas de gordura (ou depósito). A gordura essencial é indispensável, uma vez
que serve para o metabolismo. O percentual de essa gordura é diferente nos dois sexos: 4% para homens e
12% para as mulheres (% calculado como o peso corporal total).
A reserva de gordura, em teoria, é desnecessário quantidade mínima necessária para garantir uma boa saúde,
especialmente para qualquer pessoa com actividade física.
Também Neste caso, o percentual de gordura é diferente nos dois sexos: 12% homens, 15% do sexo feminino
(% calculado como o peso total corporal).
Portanto, a taxa normal de cerca de massa de gordura em relação ao peso corporal é de 16% para homens
e 27% para as mulheres. Estas percentagens variam com a idade do indivíduo, como mostrado na tabela
abaixo.
T
MULHERES
Idade
EXCELENTE BOM NORMAL
EXCESSO
DE PESO
OBESO
≤19 17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 27.1-32.0 >32.1
20-29 18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 28.1-33.0 >33.1
30-39 19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 29.1-34.0 >34.1
40-49 20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 30.1-35.0 >35.1
≥50 21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 31.1-36.0 >36.1
HOMENS
Idade
EXCELENTE BOM NORMAL
EXCESSO
DE PESO
OBESO
≤19 12.0 12.1-17.0 17.1-22.0 22.1-27.0 >27.1
20-29 13.0 13.1-18.0 18.1-23.0 23.1-28.0 >28.1
30-39 14.0 14.1-19.0 19.1-24.0 24.1-29.0 >29.1
40-49 15.0 15.1-20.0 20.1-25.0 25.1-30.0 >30.1
≥50 16.0 16.1-21.0 21.1-26.0 26.1-31.0 >31.1
% Do músculo-esquelético
Os músculos são os motores do esqueleto através de energia liberada durante a contracção, nós permitimos
movimento, executar e controlar os movimentos da cabeça, tronco e membros superiores e inferiores. Há
três diferentes tipos de tecido muscular: esquelético liso, estriado e estriado coração.
Músculo estriado cardíaco é representado pelo coração. Este é o único órgão constituído por fibras estriadas,
que contrai involuntariamente.
O músculo liso é constituído de fibras bom, que são exclusivamente nas paredes de trato
trato respiratório e do trato genital em parede dos vasos sanguíneos arterial e venoso.
Tecido muscular é bom fora do controle da vontade. O tecido muscular estriado esquelético, também conhecida
como voluntário pelo fato de que contratos sob o domínio da vontade, está no homem músculos esqueléticos
e os músculos da face. A tarefa de músculos estriados voluntários, consiste em provocar movimentos
consentindo esqueleto assim que nos movemos e comunicar com o ambiente externo. Esta escala indica a%
de músculo esqueleto no corpo.
Em média, 40% do peso corporal consiste dos músculos esqueléticos.
Em geral, os percentuais pode aumentar com desportos activos física generalizada, no caso á actividade física
moderada todos os dias, o% tendem a aumentar, mas lentamente (o diferença é, depois de meses de
actividade). Com actividade também melhora o equilíbrio de água no corpo físico. A percentagem de músculo
começa a diminuir com o desenvolvimento de idade (após os 40 anos).
Água %
A água é o principal componente da massa magra, a percentagem de água na massa magra é de 73%
A massa livre de gordura é obtida subtraindo-se o peso da gordura total de um exemplo (individual: um homem
de 25 anos, com massa 17% de massa magra = 83%).
Aproximadamente 60% do peso corporal é água: ela representa o componente fundamental de todos os seres
vivos e é essencial para nos manter vivos. A mulher (Geralmente têm mais gordura em comparação com o
homens) têm uma percentagem de água corporal que vagueia em torno de 55-58%, enquanto os homens
em torno de 60-62%.
A percentagem de água é maior em infância (de nascimento varia de 70-77%), diminui com o idade (nos
idosos o percentual varia de 45% para 55%) e aumentando os depósitos de gordura. Indivíduos obesos têm
menor percentagem de água corporal indivíduos magros. Deve ser feita referência a esses dados para enfrentar
o percentual medido.
A água desempenha várias funções biológicas:
- Promove processos digestivos;
- Solvente é substâncias importantes para o organismo
- Elimina resíduos metabólicos;
- Hormonais transportam oxigénio, nutrientes, enzimas e glicose para as células;
- É uma fonte de sais minerais;
- Regula a temperatura corporal.
O corpo humano expele uma certa quantidade de cada dia água a ser substituídas regularmente, as perdas
de agua cerca de 10% do peso corporal pode afectar o estado de bem-estar.
Alterações no peso corporal pode ocorrer em curto espaço de tempo (horas), médio (dias) ou longo (semanas).
Pequeño variações de peso são absolutamente normais dentro de horas e devido à retenção de água extra
celular (o líquido que inclui o líquido intersticial, plasma, linha e fluido intracelular) é a casa única célula, o
compartimento único capaz de variar tão rapidamente.
Quando há uma perda de peso visível em poucos dias, é provável que seja a causa do total de agua (60%
distribuídos dentro da célula - intracelular de água e 40% no interior das células - a água extra celular) e,
portanto também de massa magra. Em suma, a massa de gordura está sujeita a variações que podem ser
sentidas nas últimas semanas.
Então, na avaliação do curso de composição corporal deve recordar-se que:
- A redução do peso acompanhado por um percentual de gordura corporal ou mesmo sem alterações
crescente, indicando que o corpo tenha perdido a agua (Por exemplo, após um treino, uma sauna
ou uma dieta limitada para perder peso).
- O ganho de peso acompanhado de uma percentagem de gordura corporal indica
inalterado desenvolvimento da massa muscular.
- Quando diminuir o peso e gordura corporal com mesmo tempo, significa que as obras da dieta e
perde o volume.
- Com uma elevada percentagem de gordura ou com um massa muscular reduzida, haverá uma
percentagem água no corpo muito baixa.
Atenção!
No caso de um tratamento de emagrecimento é necessário ser uma diminuição da massa gorda e sem
perda massa muscular.
Metabólica basal
A taxa metabólica basal (TMB ou, a taxa metabólica basal) é o quantidade mínima de calorias necessárias
pelo corpo humano sobreviver, em seguida, para executar os procedimentos básicos comer circulação,
respiração, digestão, manutenção da temperatura corporal.
O metabolismo basal é calculado em repouso físico e mental em decúbito dorsal em jejum de 12 horas, depois
de pelo menos 8 horas sono e uma temperatura constante de cerca de 20°C. A taxa metabólica basal para
adultos varia entre 1,2 mil e 1800 kcal.
A TMB é afectada por vários factores:
• Idade: é maior quando somos jovens, avançando com a idade, diminui a massa muscular e diminui TMB
também
• Sexo: a TMB é mais elevada nos homens devido a testerona e massa muscular mais acentuada
• Altura: TMB é maior para pessoas altas, magras
• Composição corporal: aumento da massa muscular implica um aumento da TMB, o aumento da massa
gorda implica uma redução na TMB
• Febre / estresse: os aumentos de TMB quando o estresse ou febre
• Estado nutricional: nutrição, o jejum pobres ou pobres nutrição diminuir a TMB, a proteína dietas aumento
do contraste TMB
• Clima: com temperaturas muito altas ou muito baixas aumenta a TMB.
• Tirocina: a tirocina é um hormonal produzido pela tiróide;
Este hormonal tem entre suas funções que ajustam a intensidade do metabolismo. Mais tirocina é produzida,
mais aumenta a TMB.
Tendo em conta estas indicações, o metabolismo base nos permite monitorar o número de calorías
pede o corpo como o físico e estilo de vida.
O mais massa muscular ou o aumento pedido actividade física mais calorias: é preciso saber desta informação
para optimizar uma dieta ou actividade física.
Exemplo de composição corporal
1 pessoa
Os dados de entrada: sexo feminino, 162 cm de altura, idade de 30 anos, nível fitness 1
De Dados calculados pelo saldo: peso 61,7 kg, 28.5% gordura, Bodywater 52,1% 1.381 kcal metabolismo
basal, Músculos 38%
Análise da composição corporal: Na tabela podemos ver uma composição corporal normal. Agora vamos
aprofundar
a análise. O percentual de massa magra, é 71,5% (100% - 28,5%). A percentagem de água é de 52,2%
(71,5% x 73%).
A gordura corporal é composto por:
• gordura essencial => 61.7kg x 12% = 7.4 kg
• reservas de gordura => 61.7 kg x 15% = 9.3 kg
gordura corporal total (gordura essencial + reservas de gordura) é dada por 7,4 = 16,7 kg 9,3 kg em relação
ao total peso corporal (61,7 kg) é igual a 27% (% de gordura corporal ideal para uma pessoa).
A diferença entre 28,5% (de gordura corporal real%) e 27% (% De gordura corporal ideal) é de 1,5%, que
aplicado ao peso total 61,7 kg é igual a 0,93 kg. 0,93 kg kg representam o excesso da pessoa 1.
A percentagem de água de 52,1% é um pouco baixo em comparação com o deve ser normal, mas as mulheres
o percentual é massa gorda e massa muscular reduzida. A percentagem de músculo-esquelético (38%) é
inferior à média, devido à redução da actividade física. O metabolismo basal de 1.381 kcal, e é afitado pelo
sexo, peso e altura (mulher composição normal do corpo TMB, em seguida, tendendo ao kcal 1200).
DICAS PARA O USO
• Coloque a massa em uma superfície plana. A presença de depressão ou terreno irregular (por exemplo,
tapetes, tapetes de linóleo), pode comprometer a exactidão do peso.
• Levante o peso com os pés paralelos e distribuídos de peso de forma iguale (ver desenhos). Espere sem
mover o peso para calcular o seu peso.
• É importante pesar os pés descalços, bem secos correctamente colocados os eléctrodos (ver desenhos).
Evite ainda que não haja contacto entre as pernas para obter uma função peso adequada.
• O peso não é perigoso, já alimentado por uma bateria de lítio de 3 volts. No entanto, o emprego é
BALANÇA ELETRÓNICA COM INDIC
PERCENT
