655190

Life Fitness T5 GO CONSOLE Seite 22

22
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/33
Nächste Seite
19
8. Hartslag Heuvel (Ervaren – Fit)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar HARTSLAG HEUVEL en door te
drukken op ENTER.
Beschrijving: De sporter dient voor deze training een borstband
te dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag te
verhogen en te verlagen. HARTSLAG HEUVEL heeft een reeks van drie
heuvels en drie dalen waarbij de duur van de heuvels en dalen wordt
bepaald door de hartslag van de sporter. Na het opwarmen wordt de intensiteit van de training verhoogd tot de hartslag
70% van het theoretisch maximum bereikt, oftewel de eerste heuvel. Zodra de hartslag 70% van het theoretisch maximum
bereikt, houdt het programma het intensiteitsniveau gedurende één minuut vast. Wanneer de heuvel is bereikt, vermindert
het programma de intensiteit tot 65% van het theoretisch maximum om een dal of herstelperiode na te bootsen. Nadat de
hartslag tot 65% van het theoretisch maximum is gedaald, houdt het programma de hartslag gedurende één minuut constant
op 65%. Daarna verhoogt het programma de intensiteit tot de hartslag 75% van het theoretisch maximum bereikt. Dit is
de tweede heuvel gevolgd door een dal met de streefhartslag van 65%. Tenslotte wordt met de derde heuvel de intensiteit
verhoogd tot 80% van het theoretisch maximum wordt bereikt. Deze 80% wordt na het laatste dal van 65% één minuut lang
constant gehouden. Aan het einde van de heuvels en dalen gaat de training in een afkoelfase. Opmerking: indien de sporter
een streefhartslag niet na vijf minuten bereikt, verschijnt er in het Berichtencentrum een melding dat de snelheid moet worden
verhoogd of verlaagd, afhankelijk van het feit of de training in een heuvel- of dalfase is. Het programma gaat pas naar een
nieuwe streefhartslag wanneer de sporter de huidige streefwaarde bereikt.
Doel: Het doel van de training HARTSLAG HEUVEL is om een programma te ontwikkelen dat zich aanpast aan het
tnessniveau van de sporter. Als een sporter tter wordt, bevat dezelfde training meer heuvels en dalen. De reden daarvoor is
dat de hartslag sneller herstelt tijdens dalen.
9. Hartslag Interval (Ervaren – Fit)
*Borstriem dient te worden gedragen om de training uit te voeren.
Toegang: Deze training kan worden gestart door gebruik van de
navigatietoetsen om te scrollen naar HARTSLAG INTERVAL en door op
Enter te drukken.
ENTER.
Beschrijving: De sporter dient voor deze training een borstband
te dragen. Dit programma past de hellingsgraad aan om de hartslag te
verhogen en te verlagen. Dit programma wisselt af tussen een heuvel die
de streefhartslag doet stijgen tot 80% van het theoretisch maximum
en een dal die de streefhartslag doet dalen tot 65% van de maximale hartslag van de gebruiker.
Na het opwarmen wordt de intensiteit van de training verhoogd totdat de gebruiker 80% van zijn/haar maximale hartslag
bereikt, oftewel de eerste heuvel. Nadat de sporter een streefhartslag van 80% bereikt, houdt het programma het
intensiteitsniveau gedurende drie minuten vast. Wanneer de heuvel is bereikt, creëert het programma een dal en vermindert
het de intensiteit tot een streefhartslag van 65% wordt bereikt.
Deze reeks wordt verder gezet voor alle drie heuvels en dalen. Aan het einde van de heuvels en dalen gaat de training in een
afkoelfase. Opmerking: indien de sporter een streefhartslag niet na vijf minuten bereikt, verschijnt er in het Berichtencentrum
een melding dat de snelheid moet worden verhoogd of verlaagd, afhankelijk van het feit of de training in een heuvel- of
dalfase is. Het programma gaat pas naar een nieuwe streefhartslag wanneer de sporter de huidige streefwaarde bereikt.
Doel: Het doel van de training HARTSLAG INTERVAL is om een programma te ontwikkelen dat zich aanpast aan het
tnessniveau van de sporter en meer inspanning vergt dan de training HARTSLAG HEUVEL. Als een sporter tter wordt,
bevat dezelfde training meer heuvels en dalen. De reden daarvoor is dat de hartslag sneller herstelt tijdens dalen.
… 22 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Life Fitness T5 GO CONSOLE wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Life Fitness T5 GO CONSOLE

Life Fitness T5 GO CONSOLE Bedienungsanleitung - Deutsch - 32 seiten

Life Fitness T5 GO CONSOLE Bedienungsanleitung - Englisch - 33 seiten

Life Fitness T5 GO CONSOLE Bedienungsanleitung - Französisch - 33 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info