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Nautilus T628 Seite 33

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BETRIEB
Richtige Kleidung
Tragen Sie Sportschuhe mit Gummisohle. Für optimale Bewegungsfreiheit sollten Sie geeignete Sportkleidung tragen.
Wie oft soll ich trainieren?
Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert
und sollte nur als Referenz dienen.
• 3 Mal pro Woche 30 Minuten.
• Erstellen Sie sich einen Trainingsplan und versuchen Sie, diesen einzuhalten.
• Beginnen Sie zum Aufwärmen mit Dehnungsübungen, um den Körper auf das Training vorzubereiten.
So fangen Sie an
Vor Beginn des Trainings sollten Sie einen Arzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie
Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie
Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen
Werte dienen nur als Bezugsgrößen.
Stellen Sie das Gerät auf einer sauberen, festen und ebenen Fläche auf, auf der sich keine unerwünschten
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dass Sie sich ungehindert bewegen können. Um elektrostatische Entladungen zu vermeiden und den Bo-
denbelag zu schützen, wird empfohlen, eine Gummimatte unter das Gerät zu legen.
Achten Sie auf eine angemessene Raumhöhe, bei der die Körpergröße und die maximale Trainingshöhe
(Steigung) des Geräts berücksichtigt wird.
1. Stellen Sie sicher, dass das Band zentriert und korrekt ausgerichtet ist. Informationen hierzu erhalten Sie in den
Kapiteln „Ausrichten des Laufbands“ und im Wartungskapitel in diesem Handbuch.
Die Ränder des Laufbands sollten unter den seitlichen Fußstützen verlaufen. Wenn ein Rand des Laufbands
sichtbar ist, darf das Gerät nicht verwendet werden. Stellen Sie das Laufband so ein, dass die Ränder nicht
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„Ausrichten des Laufbands“.
Hinweis: Dieses Gerät ist nur für die Nutzung im Heimbereich freigegeben.
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Geräts.
3. Stecken Sie das Netzkabel in eine korrekt geerdete Wandsteckdose.
Treten Sie nicht auf das Netzkabel und den Stecker.
Hinweis: Das Gerät darf nur an eine korrekt verlegte und geerdete 220 V-Wandsteckdose angeschlossen werden.
4. Wenn Sie die Herzfrequenzüberwachung nutzen, befolgen Sie die Anleitungen zum Brustgurt.
5. Schalten Sie das Gerät ein. Das Gerät wird nun mit Strom versorgt.
6. Stellen Sie sich mit gegrätschten Beinen auf die seitlichen Fußstützen. Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel in das
Schloss und befestigen ihn mit dem Clip an Ihrer Kleidung.
Seien Sie beim Auf- und Absteigen des Geräts besonders vorsichtig.
Um Verletzungen zu vermeiden, stellen Sie sich zu Beginn oder am Ende eines Trainings, oder wenn Sie
das Gerät einschalten, auf die Fußstützen. Stellen Sie sich beim Absteigen nicht auf die sich bewegenden
Laufbänder und steigen Sie nicht über das hintere Ende des Geräts ab.
… 33 …

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Nautilus T628 Bedienungsanleitung - Englisch - 56 seiten

Nautilus T628 Bedienungsanleitung - Holländisch - 56 seiten


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