Bedienungsanleitung NordicTrack C 320i - NETL12915.0 (Seite 22 von 40) (Französisch)

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Pour mesurer

votre rythme

cardiaque,

montez sur les

repose-pieds

et saisissez la

barre du détec-

teur cardiaque

en appuyant la

paume de vos

mains contre les

plaques métalliques ; évitez de bouger les mains.

Dès que votre pouls est détecté, un symbole en

forme de cœur se met à clignoter sur l’écran des

calories à chaque battement, un ou deux tirets ap-

paraissent, puis votre rythme cardiaque s’afche.

Pour la lecture la plus exacte de la fréquence

cardiaque, tenez les plaques pendant environ

15 secondes.

7. Allumez le ventilateur, si désiré.

Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation

et un mode automatique. Lorsque le mode auto-

matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur

augmente ou diminue automatiquement selon

que la vitesse de la courroie mobile augmente ou

diminue.

Appuyez sur les touches

du ventilateur pour

choisir la vitesse du

ventilateur, le mode auto-

matique ou pour éteindre

le ventilateur.

8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, reti-

rez la clé de la console.

Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la

touche Stop et réglez l'inclinaison du tapis de

course sur le niveau zéro. L’inclinaison doit

être réglée sur le niveau zéro sinon vous ris-

quez d’endommager le tapis de course lorsque

vous le plierez en position de rangement.

Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la

dans un endroit sûr.

Lorsque vous avez terminé votre entraîne-

ment, placez l'interrupteur sur la position Off

(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.

IMPORTANT : Sans cette précaution, les

composantes électriques du tapis de course

peuvent s’user prématurément.

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT

INTÉGRÉ

1. Insérez la clé dans la console.

Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL

à la page 20.

2. Sélectionnez un entraînement intégré.

Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-

puyez plusieurs fois sur la touche Calorie, Intensity

(intensité), Incline (inclinaison), ou Speed (vitesse)

jusqu’à l'afchage de l’entraînement voulu à

l’écran.

Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné,

l’écran afche la durée ainsi que le nom de l’en-

traînement. De plus, un graphique des niveaux de

vitesse de l'entraînement apparaît dans la matrice.

Si vous sélectionnez un entraînement de calories,

la quantité approximative de calories que vous brû-

lerez s’afchera dans le nom de l’entraînement.

3. Commencez l’entraînement.

Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la

touche d'augmentation de Speed pour commencer

l'entraînement. Quand vous appuyez sur la touche,

le tapis de course se règle automatiquement sur la

première vitesse et la première inclinaison pro-

grammées pour l'entraînement. Tenez les rampes

et commencez à marcher.

Chaque entraînement est divisé en segments. Une

vitesse et une inclinaison sont programmées pour

chaque segment. Remarque : un même réglage

de vitesse ou/et d’inclinaison peut être programmé

pour des segments consécutifs.

Plaques

métalliques

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NordicTrack C 320i - NETL12915.0 Seite 22

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