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BENUTZUNG EINES ZIELE-SETZEN-WORKOUTS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken
Sie irgendeine Taste um den Computer
einzuschalten.
Siehe STROM EINSCHALTEN page 18.
2. Setzen Sie ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel.
Um ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel zu set-
zen, drücken Sie zuerst die Set A Goal-Taste
(Ziele-Setzen-Taste).
Als nächstes, drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten
neben der Enter-Taste (Eingabetaste) bis der
Name des gewünschten Zieles am Display ers-
cheint. Drücken Sie dann auf die Enter-Taste.
Dann, drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben
der Enter-Taste um das gewünschte Ziel zu setzen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Eine Zielgeschwindigkeit könnte am Display
erscheinen um Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu
erreichen. Halten Sie Ihre Pedalgeschwindigkeit
nahe der Zielgeschwindigkeit. WICHTIG: Die
Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation
dienen. Ihre tatsächliche Pedalgeschwindigkeit
könnte langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit
sein. Achten Sie darauf, beim Training eine
Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie
angenehm ist.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrem
Gewicht. Zusätzlich, wenn Sie den Widerstand
oder die Neigung der Rampe während des
Workouts manuell ändern, wird die Anzahl der
Kalorien die Sie verbrauchen beeinträchtigt.
Der Workout wird so lange fortgesetzt bis das
Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel erreicht ist. Um
das Workout anzuhalten, hören Sie zu treten auf.
Die Zeit am Display wird dann anhalten. Um Ihr
Workout wieder aufzunehmen, bewegen Sie ein-
fach wieder die Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Siehe Schritt 4 auf page 19.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf page 20.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf page 20.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie das Netzkabel heraus.
Siehe Schritt 7 auf page 20.
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