Bedienungsanleitung NordicTrack T 13.5 - NETL12814.1 (Seite 22 von 40) (Englisch)

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5. Follow your progress with the displays.

As you walk or run on the treadmill, the display can

show the following workout information:

• The elapsed time

• The distance that you have walked or run

• The workout intensity bar

• The approximate number of calories you have

burned

• The incline level of the treadmill

• The number of vertical meters you have climbed

• The speed of the walking belt

• Your heart rate (see step 6)

• The matrix

The matrix offers several display tabs. Press the

Display button until the desired tab is shown.

The Incline tab will show a profile of the incline set-

tings of the workout. A new segment will appear at

the end of each minute. The Speed tab will show a

profile of the speed settings of the workout.

The My Trail tab will show a track that represents

400 m (1/4 mile). As you exercise, the flashing

rectangle will show your progress. The My Trail tab

will also show the number of laps you complete.

The Calorie tab will show the approximate amount

of calories you have burned. The height of each

segment represents the amount of calories burned

during that segment. When the Calorie tab is

selected, the calorie display will show the approxi-

mate number of calories burned per hour.

As you exercise, the workout intensity level bar

will indicate the approximate intensity level of your

exercise.

Press the Home button to return to the default

menu (see THE SETTINGS MODE on page 27

to set the default menu). If necessary, press the

Home button again.

When an iFit module is con-

nected, the wireless symbol

at the top of the display will

show the strength of your

wireless signal. Four arcs

indicate full signal strength.

To reset the displays, press the Stop button,

remove the key, and then reinsert the key.

6. Measure your heart rate if desired.

Note: If you use the handgrip heart rate moni-

tor and the chest heart rate monitor at the same

time, the console will not display your heart

rate accurately. For information about the chest

heart rate monitor, see page 18.

Before using

the handgrip

heart rate moni-

tor, remove the

sheets of plastic

from the metal

contacts on the

pulse bar. In

addition, make

sure that your

hands are clean.

To measure your heart rate, stand on the foot

rails and hold the pulse bar with your palms on the

metal contacts; avoid moving your hands. When

your pulse is detected, a heart symbol in the calorie

display will flash each time your heart beats, one

or two dashes will appear, and then your heart rate

will be shown. For the most accurate heart rate

reading, continue to hold the metal contacts for

about 15 seconds.

Contacts

ETS079913

(24978)

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