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PRO310 PROGRAM REFERENCE
Press Program (+) or (–) and Enter to choose a program.
GOAL!
750 Calories
750 Calories
or
750 Calories
GOAL!
750 Calories
Goal (350)
Weight (150 lbs./68 kg)
FlatorHills(Flat;press(+)or(–)twicetoselectHills)
Level (1)
For an even greater challenge...work the course until you
haveburned750calories.UseLevel(+)or(–)toadjust
interval resistance mid-workout. Complete this program
andyouwillknowyou’vehadagreatworkout!
Note: To select “hills”, press any (+)or(–)twicewhile
“FLATORHILLS”isdisplayed,thenpressENTER.
GOAL!
10K
10K
or
GOAL!
10K
10K
Goal (6.2 mi./10K)
FlatorHills(Flat;press(+)or(–)twicetoselectHills)
Level (1)
Complete a virtual 10K—a great way to train for an actual
event. Choose a flat course or take to the hills as gradual
resistance changes simulate variance in terrain, replicating
the challenges encountered when walking or running
outside. The distance readout counts down from 6.2 miles
(10 kilometers). UseLevel(+)or(–)toadjustinterval
resistance mid-workout.
Note: To select “hills”, press any (+)or(–)twicewhile
“FLATORHILLS”isdisplayed,thenpressENTER.
GOAL!
1/2 Marathon
1/2 Mar at hon
or
Goal (13.1 mi./21K)
FlatorHills(Flat;press(+)or(–)twicetoselectHills)
Level (1)
Get ready for the long run as you tackle the 1/2 marathon.
Choose the flat or ‘hilly’ course and watch the miles fall
away as the distance readout counts down from 13.1
miles (21 kilometers). UseLevel(+)or(–)toadjustinterval
resistance mid-workout.
Note: To select “hills”, press any (+)or(–)twicewhile
“FLATORHILLS”isdisplayed,thenpressENTER.
PRO310 HEART RATE PROGRAMS
Programs & Standard Settings Description
Age (40)
Target Heart Rate (.65 *(220 - Age)
Maximize the percentage of calories burned from fat
versus carbohydrates with this controlled workout at 65%
oftheoreticalmaximumheartrate(oruser-speciedtarget
heartrate).UseLevel(+)or(–)toadjustintervaltarget
heart rates mid-workout.
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Octane Fitness Pro 310 Installationsanweisung - Englisch - 1 seiten


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