Bedienungsanleitung Octane Fitness Q47e (Seite 29 von 52) (Englisch)

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X-Mode

™

and X-Mode

Using X-Mode

is like having a personal trainer coaching you. It is a great way to take advantage of the variety

your elliptical cross trainer offers, and is a great motivational tool that keeps your workout fresh and exciting.

The X-Mode feature works in any program; simply push the button to activate. X-Mode offers eight different

challenges: Push-Arms, Fast, Squat, Lower Body Only, Reverse, Slow, Lean Back, Pull-Arms.

Push-Arms Focus on pushing with your arms to work your chest and triceps.

Reverse Pedal backwards to change the muscle focus on your entire lower body.

Squat Bend slightly at the knees. You’ll feel this one in your quadriceps and glutes in

no time!

Pull-Arms Focus on pulling with your arms to work your biceps and lats.

Fast Pick up the pace - we recommend 50-60 rpm, but you should find your own

comfort level.

Lower Body Only Either hold the stationary handlebars or naturally swing your arms.

Slow Slow down to allow yourself to recover. We recommend 30-40 rpm.

Lean Back Grab the stationary handlebars and lean slightly backwards, changing the muscle

focus on your lower body. You will feel this in your quadriceps.

When X-Mode is active, one to four X-Mode LEDs will light up instructing you what to do. The light sequence is

randomly generated so you never know what is coming next.

To activate X-Mode, simply push the X-Mode button while in any program. To turn X-Mode off, push the button

again. In its original (out-of-the-box) configuration, each X-Mode session lasts for one minute. On the Q47e and

Q47ce, the countdown time displays how much time until your next X-Mode interval or how much time is left in

your X-Mode interval. Once you complete the instruction, you have a two minute period where you do your normal

elliptical routine (according to the program you are using). After this two minute period, you will automatically get

your next X-Mode routine. Good luck!

Tip: Want to increase or decrease the length of your X-Mode intervals? Just press and hold the X-Mode button

for three seconds, or until you hear a beep. You can then set the time for X-Mode to be “On” and “Off”. See

page 27 for additional details!

Lower Body Only

Squat

Fast

Reverse

Lean Back

Slow

Pull-Arms

Push-Arms

Q47 Q47e/Q47ce

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Octane Fitness Q47e Seite 29

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