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* Bieten Sie Ihrem Kleinkind 6 bis 8 Gläser oder Becher Flüssigkeit (ca. 100 ml pro Portion) am Tag an. Dazu
eignen sich Wasser, Milch oder ungezuckerte Fruchtfte. Wasser ist eine gute Wahl und sollte den ganzen
Tag über zur Vergung gestellt werden.
7-Tage-Ernährungsplan
Mahlzeit 1. Tag 2. Tag 3. Tag
Frühstück
Ungezuckerte
Frühstückocken
mit Vollmilch
Weizenkekse und
Banane mit Vollmilch
Gefüllte Nudeln mit
Fleisch-/ Fisch- und/
oder Gemüsefüllung
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Vormittagssnack
Banane und
Reis-/ Haferwaeln
Eine Handvoll Trauben Apfel
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Mittagessen
seomelette mit
Kirschtomaten und
Gurkensticks
Getoastetes Mini-
Sandwich mit
gegrilltem Schinken
und Tomate
Baby-Ofenkartoel
und Bohnen (optional
mit Käse überbacken)
Zweiter Gang Milchmousse Joghurt Quark
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Nachmittagssnack Fruchtmüsliriegel Pitabrot mit Hummus
Reiswaeln und
getrocknete Aprikosen
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Abendessen
Bolognesesoße für
gekochte Nudeln (in
der App angegeben*)
Fruchtiges Lamm-
Couscous mit Mango
und Rosinen
Kunterbunter Reis (in
der App angegeben*)
Zweiter Gang
Naturjoghurt und
Fruchtmus
Rhabarber und
Pudding
Frischer Obstsalat
und Naturjoghurt
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Abend-/
Zubettgehsnack
Toast mit
Erdnussbutter (oder
einem Belag
Ihrer Wahl)
Milchreis
Weizenkekse mit
Vollmilch
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
* Kleinkinder benötigen mindestens 3 Portionen Milchprodukte am Tag, eine davon kann ein Glas
Milch beinhalten. Fruchtsaft sollte nur gelegentlich konsumiert werden [1 kleines Glas verdünnten
reinen Fruchtsaft (1 Teil Saft mit 10 Teilen Wasser) nur zu den Mahlzeiten anbieten, um Zahnschäden
zu vermeiden].
4. Tag 5. Tag 6. Tag 7. Tag
Haferbrei mit
Vollmilch und
geriebenem Apfel
Ungezuckerte
Frühstücksocken
mit Vollmilch
Gekochtes Ei oder
Rührei auf Toast
Müsli mit Vollmilch
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Mango Prsich Birne Papayaspalten
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Leckerer Spargel
(p 85)
Spinat-Pilz-Frittata
Blumenkohl und
Brokkoli mit
Hühnchenwürfeln und
sesoße (in der
App angegeben*)
Gebackene Bohnen
auf Toast
Milchmousse Joghurt Quark Joghurt
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Brotsticks
und Gurken-/
Karottensticks mit
einem Dip Ihrer Wahl
Reiswaeln mit
Erdnussbutter oder
einem Belag
Ihrer Wahl
Karottenkuchen/
Gemüsemun
Haferwaeln, Trauben
und Käse/Streichkäse
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Schweinekotelett,
Ofenkartoel und
Bohnen
Brokkoli zum
Verlieben (p 84)
Hähnchen-Gemüse-
Curry mit Reis
oder Nudeln
Rindeisch mit
Karotten und
Kartoeln
Milchreis und
Fruchtmus
Apfelstreusel
und Pudding
Erdbeerpüree
und Gries
Obst-Trie
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
Toast mit Marmelade
Weizenkekse mit
Vollmilch
Ungezuckerte
Frühstücksocken
mit Vollmilch
Toast mit einem Belag
Ihrer Wahl
Getränke* Bieten Sie zu den Mahlzeiten immer ein Getränk an. Dazu eignen sich Wasser oder Milch.
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