460157
5
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/11
Nächste Seite
9
8
veranderingen in de hartslag kunnen kontinue,
draadloos en nauwkeurig worden afgelezen op
de Polar hartslagmeter, bij elke aktiviteit.
De volgende stappen helpen u om het meeste
rendement uit uw Polar hartslagmeter te halen en
om uw trainingsdoelen te bereiken.
1. Bepaal uw fysieke konditie
Het is belangrijk om voordat u begint met trainen
vast te stellen of er vanuit gezondheidskundig
oogpunt geen belemmeringen zijn.
Raadpleeg uw dokter wanneer u wilt beginnen
met sporten als u:
• ouder bent dan 35 jaar
de afgelopen 5 jaar helemaal niet getraind heeft
rookt
• tekenen van hoge bloeddruk heeft
tekenen van een hoog cholesterolgehalte heeft
• symptomen van enige ziekte heeft
• een pacemaker heeft.
2. Stel uw trainingsdoel vast
Trainingsdoel:
Gewichtskontrole en fitheid
Duur:
minimaal 30 min - 1 uur (of zelfs
tot 2 uur)
Frequentie:
3 - 5 keer per week (eventueel
dagelijks)
Doelgroep:
beginners, mensen die veel zitten,
mensen met overgewicht en
mensen die revalideren
Trainen in deze zones gaat in een rustig tempo,
veroorzaakt nauwelijks ademnood en slechts een
geringe mate van transpiratie. U kiest voor
training in deze zones wanneer uw doel afvallen
of het verbeteren van de algemene fitheid is.
STOPPEN VAN DE
HARTSLAGMETING
1. Doe de borstband af.
2. Het hartje op de
ontvanger houdt nu
op met knipperen
en de hartslag-
meting is automa-
tisch gestopt. Na
ongeveer 5
minuten zal het
woord OFF op
het display
verschijnen.
3. Maak de borst-
band schoon en
droog, voordat u de
hartslagmeter opbergt.
GEBRUIK VAN DE POLAR
BEAT HARTSLAGMETER
Regelmatig trainen helpt u uw gezondheid en uw
konditie te behouden of te verbeteren. Ook voelt
u zich prettiger en ziet u er beter uit.
De hartslag weerspiegelt het inspanningsniveau
van het lichaam tijdens lichamelijke belasting. De
Beat.Manual.NLD/D UUSI 1/3/01, 14:158-9
5

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar Beat wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar Beat

Polar Beat Bedienungsanleitung - Englisch - 10 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info