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NEDERLANDS
1. Draag de borstband volgens de beschrijving in het
hoofdstuk “Hartslagmeting”.
2. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op OK.
Exercise (Training) wordt weergegeven.
3. Druk op / tot Relax (Ontspannen) wordt
weergegeven. Druk op OK.
4. Selecteer START (Start) met / . Druk op OK.
Op de polsunit wordt Begin to relax (Ontspan u)
weergegeven. De polsunit begint eerst uw hartslag
te zoeken.
Als uw hartslag wordt waargenomen, wordt gedurende
enkele seconden Session starts (Sessie begint)
weergegeven en wordt de volgende informatie weergegeven:
Relax (Ontspannen)
Uw huidige OwnRelax-balk
CountDown timer die aangeeft
hoelang de sessie nog duurt
Hoe hoger uw hartslagvariatie en hoe ontspannener u bent,
des te verder staat uw huidige OwnRelax-balk naar rechts.
Hoe lager uw hartslagvariatie en hoe minder ontspannen
uw lichaam en geest zijn, staat uw huidige OwnRelax-balk
verder naar links.
Opmerking:
Als de polsunit uw hartslag niet kan ontvangen, wordt Session
stopped (Sessie gestopt) weergegeven. Controleer of de
elektroden van de borstband vochtig zijn en of de borstband
goed vastzit. Begin de ontspanningssessie opnieuw.
U kunt de ontspanningssessie ten allen tijde beëindigen door
op de knop Back te drukken. Op de polsunit wordt dan kort
Session stopped (Sessie gestopt) weergegeven.
Wanneer de sessie is afgelopen, klinkt er een signaal en
wordt op de polsunit de volgende informatie weergegeven:
Uw OwnRelax-waarde in
milliseconden, ms (gemiddelde
waarde van de sessie)
De balk die overeenkomt met de
waarde in milliseconden
Uw rusthartslag in slagen per
minuut (gemiddelde waarde van
de sessie)
Opmerking:
uw OwnRelax-waarde in milliseconden kan variëren tussen 1 en
200 ms.
het bereik van de balk is 1 tot 100 ms. Het linkeruiteinde van de
balk is 1 ms en het rechteruiteinde is 100 ms of meer.
Raadpleeg de tabel met de OwnRelax- en
rusthartslagwaarden in de volgende paragraaf om uw
resultaten nauwkeurig te kunnen interpreteren.
Druk op OK om de ontwikkeling van de ontspanningswaarden
te bekijken en ga dan verder bij “Ontspanningstrend” op
pagina 70. U kunt ook de knop Back ingedrukt houden totdat
de tijdweergave verschijnt.
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  • Ich brauche eine Bedienungsanleitung für Polar Uhr F55 Eingereicht am 16-10-2019 15:13

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