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Energieaufnahme, die für diese Anstrengung notwendig war. Im Allgemeinen gilt: Je fitter du bist, desto
besser ist der Wirkungsgrad zwischen deiner Energieaufnahme und Energieleistung. Die muskuläre
Belastung wird basierend auf der Leistung und Dauer berechnet. Beim Laufen hlt auch dein Gewicht.
Die muskuläre Belastung wird anhand deiner Leistungsdaten berechnet. Du erhältst also nur einen
Wert für die muskuläre Belastung bei deinen Lauf- und Radfahr-Trainingseinheiten, wenn du einen
separaten Radleistungsmesser verwendest.
TRAININGSBELASTUNG AUS EINER EINZELNEN TRAININGSEINHEIT
Deine Trainingsbelastung aus einer einzelnen Trainingseinheit wird in der Zusammenfassung deiner
Einheit auf deiner Uhr, in der Flow App und im Flow Webservice angezeigt.
Du erltst einen absoluten Trainingsbelastungswert für jede gemessene Belastung. Je höher die
Belastung, desto stärker beansprucht sie deinen Körper. Zusätzlich kannst du eine visuelle Interpretation
mit einer Kreis-Skala und eine Textbeschreibung der Intensität deiner Trainingsbelastung in der
Trainingseinheit im Vergleich zu einer durchschnittlichen Trainingsbelastung über 90Tage sehen.
Die Kreis-Skala und die Textbeschreibungen werden gemäß deinem Fortschritt aktualisiert: je
intelligenter du trainierst, desto höhere Belastungen kannst du tolerieren. Wenn deine Fitness und
Toleranz gegenüber dem Training sich verbessern, kann eine vor einigen Monaten noch mit 3Kreisen
(Mittel) bewertete Trainingsbelastung jetzt nur noch mit 2Kreisen (Niedrig) bewertet werden. Eine
Trainingseinheit kann je nach deiner körperlichen Verfassung und der Auswirkung auf deinen Körper zu
einem unterschiedlichen Ergebnis führen.
Sehr hoch
Hoch
Mittel
Niedrig
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