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BEANSPRUCHUNG UND TOLERANZ
Zusätzlich zur Cardio Load aus einzelnen Trainingseinheiten misst die neue Funktion Training Load Pro
deine kurzfristige Cardio Load (Beanspruchung) und deine langfristige Cardio Load (Toleranz).
Die Beanspruchung gibt an, wie stark du dich zuletzt durch dein Training belastet hast. Sie zeigt deine
durchschnittliche tägliche Belastung aus den vergangenen 7Tagen.
Die Toleranz beschreibt, wie gut du auf Herz-Kreislauf-Training vorbereitet bist.Sie zeigt deine
durchschnittliche tägliche Belastung aus den vergangenen 28Tagen. Um deine Toleranz für Herz-
Kreislauf-Training zu verbessern, musst du dein Training über einen ngeren Zeitraum hinweg langsam
steigern.
CARDIO LOAD STATUS
Der Cardio Load Status betrachtet das Verltnis zwischen deiner Beanspruchung und Toleranz und
zeigt dir darauf basierend, ob dein Cardio Load Status unterfordernd, erhaltend, aufbauend oder
überfordernd ist. Du erltst basierend auf einem Status auch personalisiertes Feedback.
Der Cardio Load Status leitet dich dabei an, die Auswirkungen deines Trainings auf deinen Körper und
deinen Fortschritt zu beurteilen. Zu wissen, wie sich deine vergangenen Trainingseinheiten heute
auswirken, ermöglicht dir, dein Gesamttrainingsvolumen unter Kontrolle zu halten und die Zeitplanung
für dein Training mit verschiedenen Intensitäten zu optimieren. Indem du siehst, wie sich dein
Trainingsstatus nach einer Trainingseinheit ändert, kannst du besser verstehen, welche Belastung die
Einheit verursacht hat.
Cardio Load Status auf deiner Uhr
Navigiere in der Uhrzeitanzeige mit der AUF- und AB-Taste zum Cardio Load Status Zifferblatt.
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