Bedienungsanleitung Polar Grit X (Seite 94 von 181) (Deutsch)

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Index

Cooper Test

(m)

5 km

(Std.:Min.:Sek.)

10 km

(Std.:Min.:Sek.)

21,098 km

(Std.:Min.:Sek.)

42,195 km

(Std.:Min.:Sek.)

60 3000 0:20:50 0:43:20 1:36:00 3:20:00

62 3100 0:20:10 0:41:50 1:32:30 3:13:00

64 3200 0:19:30 0:40:30 1:29:30 3:07:00

66 3300 0:18:50 0:39:10 1:26:30 3:01:00

68 3350 0:18:20 0:38:00 1:24:00 2:55:00

70 3450 0:17:50 0:36:50 1:21:30 2:50:00

72 3550 0:17:10 0:35:50 1:19:00 2:45:00

74 3650 0:16:40 0:34:50 1:17:00 2:40:00

76 3750 0:16:20 0:33:50 1:14:30 2:36:00

78 3850 0:15:50 0:33:00 1:12:30 2:32:00

TRAINING BENEFIT

Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) gibt dir in Textform Feedback zur Wirkung jeder

Trainingseinheit, um dir zu helfen, die Effektivität deines Trainings besser zu verstehen. Du kannst das

Feedback in der Polar Flow App und im Polar Flow Webservice sehen. Um das Feedback zu

erhalten, musst du insgesamt mindestens 10Minuten in den Herzfrequenz-Zonen trainiert haben.

Das Training Benefit Feedback basiert auf Herzfrequenz-Zonen. Es wertet aus, wie viel Zeit du in jeder

Zone verbracht und wie viele Kalorien du in ihr verbraucht hast.

Die Beschreibungen der verschiedenen Optionen für den Training Benefit sind in der folgenden Tabelle

aufgeführt.

Feedback Nutzen

Maximaltraining+ Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteue-

rung deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert. Diese

Einheit hat auch deine Widerstands\fähigkeit gegen Ermüdung verbessert.

Maximaltraining Was für eine Einheit! Du hast dein Wettkampftempo und die neuronale Ansteue-

rung deiner Muskeln verbessert, was deine Bewegungsökonomie steigert.

Maximal- & Tem-

potraining

Was für eine Einheit! Du hast dein Tempo und deine Effizienz gesteigert. Diese Ein-

heit hat auch deine aerobe Fitness und Toleranz gegen lange, intensive Belas-

tungen deutlich verbessert.

Tempo- & Maxi- Was für eine Einheit! Du hast deine aerobe Fitness und deine Toleranz gegen

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Polar Grit X Seite 94

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