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Polar M600 Seite 65

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ZONES FC
Avec les zones de fréquence cardiaque Polar, les entraînements basés sur la fréquence cardiaque atteignent un
niveau d’efficacité optimal. L'entraînement est divisé en cinq zones de fréquence cardiaque basées sur des
pourcentages de la fréquence cardiaque maximale. Ces zones facilitent la sélection et le suivi de l’intensité de
chacune de vos séances.
Zone cible Intensité %
de FC
max
*
Exemple:
Zones FC**
Exemples de
durée
Effet de l'entraînement
MAXIMUM 90–100% 171-190bpm moins de
5minutes
Effets: effort maximal ou proche du seuil
d'intensité maximale au niveau de la respiration et
des muscles.
Sensations: très fatigant au niveau de la
respiration et des muscles.
Recommandé pour: athlètes très
expérimentés en bonne forme physique.
Intervalles courts uniquement, généralement
pour finaliser la préparation à de courts
événements.
HAUTE 80–90% 152–172bpm 2 à
10minutes
Effets: amélioration de la capacité à supporter
l'endurance à vitesse élevée.
Sensations: entraîne fatigue musculaire et
respiration difficile.
Recommandé pour: athlètes expérimentés
pour un entraînement à l'année et pour
diverses durées. Prend de l'importance
pendant la saison pré-compétition.
MOYENNE 70–80% 133–152bpm 10 à
40minutes
Effets: améliore l'allure d'entraînement générale,
facilite les efforts d'intensité modérée et développe
l'efficacité.
Sensations: régularité, contrôle, respiration
rapide.
Recommandé pour: athlètes s'entraînant pour
des événements ou cherchant à améliorer leur
performance.
FAIBLE 60–70% 114-133bpm 40 à
80minutes
Effets: améliore la forme physique générale, aide à
la récupération et stimule le métabolisme.
Sensations: confortable et facile, sollicitation
musculaire et charge sur le système
cardiovasculaire faibles.
Recommandé pour: tout le monde pendant de
… 65 …

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  • wie schalte ich die permanente Pulsmessung aus, so dass die grünen Lichter auf der Rückseite ausgeschaltet werden? Eingereicht am 27-6-2022 16:11

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  • Kann ich polar 600 Uhr Zeit Manuel auch einstellen Eingereicht am 24-11-2021 09:02

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  • Wie komme ich in der Polar App in das Tagebuch? Ich habe die Polar Flow App installiert und sie funktioniert auch. Weiters kann ich auch keine Videonachverfolgung meiner Trainingseinheit ansehen.Welche Schritte muß ich unternehmen damit es funktioniert? Eingereicht am 4-4-2020 19:06

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  • Hi, beim Sportprofil Schwimmen erscheint zwar die Pulsfunktion, aber nicht die Bahnlänge. Daher ist auch kein Einstellen der Länge 25 m oder 50 m möglich.
    Die geschwommen en Meter und Stile werden nicht erfasst. Profil entfernen und neu, synchronisieren helfen nicht.
    LG Eingereicht am 18-1-2020 14:59

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  • Kann ich bei meiner m 600 ( ohne Anleitung geschenkt bekommen ) Tagesziele selber vorgeben ?
    Zum Beispiel / gehen 8000 Schritte
    Schwimmen. 500 Meter usw usw Eingereicht am 25-3-2019 22:23

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  • meine Sensoren für die Herzfrequenz-Messung am Handgelenk polar m600 leuchten nicht. Daher keine Pulsmessung möglich. Wo liegt der Fehler Eingereicht am 6-9-2017 09:00

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  • In der Polar Flow App keine Schlagzeilen ersichtlich. Zeichnet Polar m 600 keine Schlagzeilen auf oder wie sind die Einstellungen dazu? Eingereicht am 16-7-2017 09:36

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  • Obwohl alle nötigen Schritte erfolgt sind, kommt beim Start einer Aktivität, dass ich die polar flow app installieren soll, obwohl schon längst geschehen Eingereicht am 23-3-2017 16:54

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Polar M600 Bedienungsanleitung - Deutsch - 84 seiten

Polar M600 Bedienungsanleitung - Englisch - 83 seiten

Polar M600 Bedienungsanleitung - Holländisch - 86 seiten

Polar M600 Bedienungsanleitung - Spanisch - 84 seiten


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