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weergegeven. De zone wordt aangegeven in hartslagen per minuut (hsm), of als een percentage
van de maximale hartslag (HF%), afhankelijk van uw instellingen.
5. Als de OwnZone-bepaling niet succesvol was, wordt uw vorige OwnZone gebruikt en wordt OwnZone
Limits (OwnZone-limieten) weergegeven. Als de OwnZone niet eerder is bepaald, worden automatisch
leeftijdsgebaseerde limieten gebruikt.
U kunt nu doorgaan met uw training. Probeer binnen de opgegeven hartslagzones te blijven voor een
optimaal trainingsresultaat.
U kunt ook de OwnZone-bepaling overslaan en de vorige OwnZone gebruiken. Druk hiervoor op OK in
elke fase van het proces.
De voor de OwnZone-bepaling verstreken tijd wordt opgenomen in de trainingsregistratie.
*Optionele S1™ loopsnelheid en afstandsensor vereist.
6. NA TRAINING
Registratie stoppen
Pauzeer de trainingsregistratie door op STOP te drukken. Druk nogmaals op STOP om de registratie
volledig te stoppen.
Zorg na het trainen voor uw borstband. Maak na gebruik het zendgedeelte los van het elastische
bandje. Houd de borstband schoon en droog. Zie Onderhoud voor volledige verzorgings- en
onderhoudsinstructies.
Trainingsresultaten analyseren
Zie voor basisgegevens betreffende uw prestatie File (Bestand) op uw running computer. Draag voor een
meer diepgaande analyse de gegevens over naar de Polar ProTrainer 5 software. De software biedt u
verschillende opties om de gegevens mee te analyseren.
De running computer en software zijn via IrDA gekoppeld. Start de toepassing. Kies Connect
(Verbinden) op uw running computer en plaats de polsunit in het infraroodvenster van de computer.
Zie voor volledige instructies betreffende gegevensoverdracht de help-optie van de software.
Kies File (Bestand) voor de volgende opties:
Het Exercise Log (Trainingslogboek) bevat maximaal 99 trainingsbestanden.
Weekly (Wekelijks) bevat overzichten over de afgelopen 16 weken.
Totals (Totalen) toont cumulatieve trainingsgegevens.
In het menu Delete (Verwijderen) kunt u trainingsbestanden verwijderen.
Trainingslogboek
Kies File (Bestand) > Exercise log (Trainingslogboek)
In het Exercise log (Trainingslogboek) kunt u gedetailleerde gegevens over uw trainingssessies bekijken.
De volgende gegevens worden getoond:
Naam van de training.
Een grafiekbalk die een trainingssessie weergeeft. De hoogte van de balk geeft de trainingsduur
aan. Dit toont de variatie van uw sessies op grafische wijze.
Product name Manual name 17
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Polar RS 400 Bedienungsanleitung - Deutsch - 60 seiten

Polar RS 400 Bedienungsanleitung - Englisch - 54 seiten


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