464066
44
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/62
Nächste Seite
Kies Test > Fitness > Trend .
Kies de waarde die u wilt verwijderen en houd LICHT ingedrukt > Delete value? No/Yes (Waarde
verwijderen? Nee/Ja) verschijnt. Bevestig met OK.
OwnIndex-resultaten analyseren met de software
Door de testresultaten te downloaden naar de software, kunt u de resultaten op verschillende manieren
analyseren, en hebt u toegang tot meer gedetailleerde informatie over uw voortgang. Met de software
kunt u ook grafische vergelijkingen maken met vorige resultaten.
Polar OwnOptimizer
TM
Algemeen
Voor succesvol trainen is een tijdelijke overbelasting nodig: een langere trainingsduur, hogere
intensiteit, of hoger totaalvolume. Om ernstig overtrainen te voorkomen, moet overbelasten altijd
worden gevolgd door een passende herstelperiode. Zonder een passende herstelperiode kunnen uw
prestaties bij hoge trainingsvolumes verslechteren, in plaats van verbeteren. Polar OwnOptimizer is een
gemakkelijke en betrouwbare manier om te bepalen of uw trainingsprogramma uw prestaties optimaal
ontwikkelt. Polar OwnOptimizer is ontwikkeld voor gebruik door gezonde volwassen.
Polar OwnOptimizer is een aanpassing van een traditionele orthostatische overbelastingstest. Het is
een perfect in de training computer opgenomen hulpmiddel voor iedereen die regelmatig traint,
tenminste driemaal per week, voor conditieverbetering, of voor het bereiken van prestatiegerichte
doelen. Deze functie is gebaseerd op de hartslag en de hartslagvariatie die tijdens een orthostatische
test worden gemeten (opstaan vanuit ontspannen rusthouding). OwnOptimizer helpt u tijdens een
trainingsprogramma uw trainingsbelasting te optimaliseren, zodat uw prestaties toenemen en u niet
over- of ondertraint raakt op de lange termijn. Polar OwnOptimizer is gebaseerd op een regelmatige
meting van vijf hartslagparameters over een langere periode. Twee van deze vijf waarden worden in
rusttoestand berekend, een tijdens het opstaan, en twee staand. Telkens wanneer u de test uitvoert,
slaat de polsunit de hartslagwaarden op en vergelijkt ze met de eerder geregistreerde waarden.
Voor de test
Basislijntests
Als u OwnOptimizer voor het eerst gebruikt, moeten er gedurende een periode van twee weken zes
basislijntests worden uitgevoerd om uw persoonlijke basislijnwaarde te bepalen. Deze
basislijnmetingen moeten tijdens gewone basistrainingsweken worden gedaan, niet tijdens zware
trainingsweken. De basislijnmetingen moeten na een trainingsdag en na hersteldagen worden
uitgevoerd.
OwnOptimizer-waarden volgen
Na de basislijnregistratie moet u de test 2 tot 3 keer per week blijven uitvoeren. Voer wekelijks een
test uit in de ochtend na een hersteldag en na een zware trainingsdag (of na een reeks zware
trainingsdagen). Eventueel kunt u een derde test uitvoeren na een normale trainingsdag. OwnOptimizer
biedt mogelijk geen betrouwbare informatie tijdens aftrainen of een periode waarin zeer onregelmatig
wordt getraind. Als u het trainen 14 dagen of langer onderbreekt, moeten de basislijntests opnieuw
worden uitgevoerd.
De test uitvoeren
Voor de meest betrouwbare resultaten moet de test altijd worden uitgevoerd in normale en
vergelijkbare omstandigheden. Het is raadzaam de test 's ochtends voor het ontbijt te doen. De
volgende basisvoorwaarden zijn van toepassing.
Doe de borstband om.
Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
U kunt in een ontspannen houding zitten of op bed liggen. De positie moet altijd hetzelfde zijn als
u de test uitvoert.
Polar RS800CX Gebruiksaanwijzing 44
44

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Polar RS800CX wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Polar RS800CX

Polar RS800CX Bedienungsanleitung - Deutsch - 74 seiten

Polar RS800CX Bedienungsanleitung - Englisch - 68 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info