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élevée à celui d'une longue séance de faible intensité. La valeur de charge d'entraînement est indiquée en
jours et heures afin de permettre une comparaison plus détaillée entre les séances.
La charge d'entraînement est basée sur l'intensité et la durée d'une séance d'entraînement. L'intensité d'une
séance est mesurée à l'aide de la fréquence cardiaque, et le calcul est également affecté par vos informations
personnelles telles que l'âge, le sexe, le poids, VO2max et l'historique d'entraînement. Tant qu'aucun
historique d'entraînement n'est disponible, le niveau d'entraînement que vous avez sélectionné est utilisé
dans le calcul. Nous utilisons également les valeurs de seuil aérobie et anaérobie dans le calcul. Si vous les
avez mesurées de façon fiable, veuillez mettre à jour les valeurs par défaut sur le service Web. Le sport
pratiqué au cours d'une séance est pris en compte via un facteur propre au sport, qui améliore la précision du
calcul.
Léger 0-6heures
Raisonnable 7-12heures
Exigeant 13-24heures
Très exigeant 25-48heures
Extrême Supérieure à 48h
