Bedienungsanleitung Pro-form 1300 ZLT - PETL12810 (Seite 20 von 36) (Englisch)

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HOW TO USE A PRESET WORKOUT

1. Insert the key into the console.

See HOW TO TURN ON THE POWER on page18.

2. Select a preset workout.

If you have selected the manual mode, a workout,

or the iFit training mode, press the Menu button to

return to the main menu.

To select a preset workout, use the increase and

decrease buttons next to the Enter button and

highlight WORKOUTS. Press the Enter button.

Then, press the increase and decrease buttons to

highlight the desired workout category and press

the Enter button. You can also press the 6 Calorie

Workouts button or the 10 Performance Workouts

button.

If you select a performance workout, use the in-

crease and decrease buttons to highlight the de-

sired workout category and press the Enter button.

Use the increase and decrease buttons to select

the desired workout. When you select a workout,

the display will show the name, the duration, the

maximum speed setting, the maximum incline set-

ting, and a profile of the speed settings of the work-

out. Press the Enter button. Note: When a distance

workout is selected, the duration of the workout will

not appear in the display.

3. Start the workout.

Press the Start button or the Speed increase but-

ton to start the workout. A moment after you press

the button, the treadmill will automatically adjust to

the first speed and incline settings of the workout.

Hold the handrails and begin walking.

Each preset workout is divided into segments. One

peed setting and one incline setting are pro-

grammed for each segment. Note: The same

speed and/or incline setting may be programmed

for consecutive segments.

During the work-

out, the profile will

show your

progress. The

flashing segment

of the profile repre-

sents the current

segment of the workout. The height of the flashing

segment indicates the speed setting for the current

segment.

At the end of each segment, a series of tones will

sound and the next segment of the profile will

begin to flash. If a new speed and/or incline setting

is programmed for the next segment, the speed

and/or incline will appear in the display and the

treadmill will automatically adjust to the new speed

and incline settings.

The workout will continue in this way until the last

segment of the profile flashes in the display and

the last segment ends. The walking belt will then

slow to a stop. Note: When a distance workout or a

calorie workout ends, a cool down mode will begin

and the walking belt will gradually slow to a stop.

Current Segment

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