Bedienungsanleitung Pro-form 400 ZLT - PETL49910 (Seite 15 von 28) (Englisch)

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5. Follow your progress with the track and the

displays.

he track—The track

represents a distance of

/4 mile (400 meters).

As you walk or run on

the treadmill, the indica-

tors around the track

will appear in succession until the entire track ap-

pears. The track will then disappear and the indica-

tors will again begin to appear in succession.

The upper display—

The upper display will

show the elapsed time.

Note: When a workout

is selected, the display

will show the time re-

maining in the workout instead of the elapsed time.

The lower left

display—As you exer-

cise, the lower left dis-

play will show the dis-

tance that you have

walked or run. In addi-

tion, the display will show the incline level of the

treadmill each time the incline changes.

The lower right dis-

play—The lower right

display will show the

speed of the walking

belt and the approxi-

mate number of calo-

ries that you have burned for a few seconds each.

The display will also show your heart rate when

you use the handgrip pulse sensor (see step 6

below).

To reset the displays, press the Stop button, re-

move the key, and then reinsert the key.

6. Measure your heart rate if desired.

Before using the handgrip pulse sensor, remove

the sheets of plastic from the metal contacts. In ad-

dition, make sure that your hands are clean.

To measure

your heart

rate, stand on

he foot rails

and hold the

ontacts—

avoid moving

your hands.

When your

pulse is de-

tected, a heart

symbol in the lower right display will flash each

time your heart beats, one or two dashes will ap-

pear, and then your heart rate will be shown. For

the most accurate heart rate reading, continue

to hold the contacts for about 15 seconds.

7. Turn on the fan if desired.

The fan has low and high speed settings. Press the

Fan button repeatedly to select a fan speed or to

turn off the fan. Note: If the fan is on when the

walking belt stops, the fan will automatically turn off

after a few minutes.

8. When you are finished exercising, remove the

key from the console.

Step onto the foot rails, press the Stop button, and

adjust the incline of the treadmill to the lowest

setting. The incline must be at the lowest set-

ting or you may damage the treadmill when you

fold it to the storage position. Next, remove the

key from the console and put it in a secure place.

When you are finished using the treadmill, press

the power switch into the off position and unplug

the power cord. IMPORTANT: If you do not do

this, the treadmillʼs electrical components may

wear prematurely.

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