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COMMENTEFFECTUERUNENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1
. Introduisezlaclédanslaconsole.
V
oir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnezunentraînementintégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré, ap-
puyez à répétition sur la touche CALORIE, la
touche chronométré [TIMED] ou la touche DIS-
TANCE jusquʼà afficher à l'écran lʼentraînement
voulu.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, lʼécran affiche la durée ainsi que le nom de
lʼentraînement. De plus, un graphique des réglages
de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à la ma-
trice. Si vous sélectionnez un entraînement de dis-
tance, la distance que vous parcourrez en
marchant ou en courant apparaîtra à lʼécran au lieu
de la durée de lʼentraînement. Si vous sélectionnez
un entraînement calorique, le nombre approximatif
de calories que vous brûlerez sʼaffichera dans le
nom de lʼentraînement.
3. Commencezlʼentraînement.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou la
touche d'augmentation de Vitesse [SPEED] pour
commencer l'entraînement. Peu de temps après
l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera
automatiquement les réglages initiaux de vitesse et
d'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes
et commencez à marcher. Remarque : si vous
sélectionnez un entraînement de distance,
lʼentraînement débutera par un segment de trois
minutes dʼéchauffement.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant l'entraînement, les graphiques des onglets
de la vitesse
et de l'inclinai-
son représen-
t
eront votre
progrés. Le
s
egment de
graphique
clignotant cor-
respond au segment en cours de l'entraînement.
La hauteur du segment clignotant indique le
réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du segment
en cours. À la fin de chaque segment, une série de
tonalités se fera entendre et le segment suivant du
graphique commencera à clignoter. Si un nouveau
réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison est pro-
grammé pour le segment suivant, le tapis de
course adoptera automatiquement les nouvelles
vitesse et inclinaison réglées. Remarque : si vous
choisissez un entraînement de distance, le seg-
ment suivant du graphique ne clignotera pas à
lʼécran.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira
jusqu'à l'arrêt. Remarque : si vous sélectionnez un
entraînement de distance, lʼentraînement se ter-
minera par un segment de trois minutes de retour à
la normale.
Remarque:lʼobjectifcaloriqueestuneestima-
tiondunombredecaloriesquevousaurez
brûléesdurantl'entraînement.Lenombreréel
decaloriesquevousbrûlezdépendradevotre
poids.Deplus,leréglagemanueldelavitesse
oudelʼinclinaisondutapisdecoursedurant
l'entraînementmodifieralenombredecalories
quevousbrûlerez.
Segment en cours
… 20 …

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