Let op:
Indien u een trainingstijd (TIME) heeft ingesteld, kunt u geen afstand
(DISTANCE) instellen om af te leggen. Het programma profiel bestaat uit 16
segmenten; elk segment stelt dan 1/16
e
van de trainingstijd voor.
Indien u een afstand (DISTANCE) heeft ingesteld om tijdens het programma af te
leggen, kunt u geen trainingstijd (TIME) instellen. Het programma profiel bestaat
uit 16 segmenten; elk segment stelt dan 1/16
e
van de ingestelde afstand voor.
Wanneer er geen tijd en afstand wordt ingesteld, stelt elk segment van het
programma profiel gelijk aan een afstand van 100 meter.
B. Druk op de START knop om te beginnen met het programma. Het STOP symbool
zal van het scherm verdwijnen. Nadat het programma gestart is, zullen de
waarden worden afgeteld of opgeteld. Tijdens het trainen kunt u de UP/DOWN
knop gebruiken om de weerstand aan te passen. De waarde van de weerstand
wordt op het scherm weergegeven (L1-L8). De trainingstijd en de 500 meter tijd
zullen gedurende het trainen om de 6 seconden op het scherm worden
weergegeven.
C. Zodra een vooraf ingestelde waarde de nul bereikt heeft, of u de STOP knop heeft
ingedrukt, zullen de waarden op het scherm stoppen en zal de gemiddelde 500
meter tijd en het gemiddelde aantal slagen per minuut worden weergegeven.
3-3 H.R.C.
In dit programma kunt u een target heartrate (doelhartslag) instellen om op te
trainen. Tijdens het trainen wordt de weerstand automatisch verhoogd/verlaagd
om uw hartslag op peil van de target heartrate te houden.
A. Druk op de UP/ENTER knop totdat H.R.C geselecteerd is en druk op de
MODE/ENTER knop om uw keuze te bevestigen. U dient nu uw leeftijd in te
voeren; op het scherm zal de tekst ‘AGE 25’ worden weergegeven. Gebruik de
UP/DOWN knop om uw leeftijd in te stellen en druk op de MODE/ENTER knop om
te bevestigen. Vervolgens kunt u een keuze maken uit 55% / 75% / 90% van uw
maximale hartslag om als target heartrate in te stellen. Druk op de MODE knop
om uw keuze te bevestigen; hierna zal ‘TAG’ worden weergegeven bij de PULSE
functie op het scherm. Indien u een ander percentage als target heartrate wilt,
kunt u na het bevestigen de UP/DOWN knop gebruiken om deze aan te passen.
Nadat u de target heartrate heeft ingesteld, kunt u de waarden van TIME,
DISTANCE, STROKES, CALORIES en PULSE instellen. Deze waarden kunt u
instellen met behulp van de UP/DOWN knoppen en bevestigen met behulp van de
MODE/ENTER knop.
