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XB0009 控制臺
使用者指南
程式
在主功能表中,按 UP/DOWN(增大/減小)明示程式功能。
MODE(模式),P1 將顯示出來(2 秒鐘之後,程式簡檔將顯示出來。)
使用 UP/DOWN(增大/減小)來選擇程式 P1 – P12。
按 MODE(模式)輸入程式。
使用 UP/DOWN(增大/減小)來修改程式水準。
START(啟動)開始。
% 鍛煉心率將顯示出來。按 UP/DOWN(增大/減小)在 55%、75%、90% 和 THR 之間切換。
THR 是使用者鍛煉時首選的 TARGET HEART RATE(目標心率)。這可以在開始鍛煉之前修改。
使用者的最大心率計算公式是 220 – 年齡 = 總
TARGET HEART RATE(目標心率)。這就是應當設定的最大
心率
(MHR)。然後,您在鍛煉時可控制在這一數值的 55%、75% 或 90%。例如:220 – 25(使用者的年齡)=
195MHR,從這裡,您可以在鍛煉時設定為想要的百分數。
按 MODE(模式)確認。
H.R.C.(心率控制)
在主功能表中,按 UP/DOWN(增大/減小)明示 TARGET H.R.(目標心率)。
MODE(模式)進行選擇。
年齡將顯示出來,按 UP/DOWN(增大/減小)進行修改。
MODE(模式)進入下一個區間。
電腦將記錄 TARGET HEART RATE(目標心率),使使用者能夠在這一心率範圍內鍛煉。阻力水準將自動修
改。
如果心率過高,電腦將發出提示音。
如果沒有記錄心率,則下列資訊將顯示在螢幕上。在這種情況下,確保雙手緊握脈搏感測器。
在開始手動鍛煉之前,使用者可以設定想要的鍛煉
TIME(時間)、DISTANCE(距離)
、CALORIES(熱量)和 PULSE(脈衝)。
從主功能表中按
UP/DOWN(增大/減小) 按鈕,讓螢幕頂端的 MANUAL(手動)醒目提示。按
MODE(模式),明示所需要的選項,使用 UP/DOWN(增大/減小)修改設定。當輸入了所有
詳細資料之後,按
START(啟動)以開始。輸入的資料現在將從輸入的數值開始倒數。
當設定 WATT(功率)水準時,阻力將自動調整到預設的 WATTS(功率),不論速度如何
速度非常慢的情況除外,WATTS(功率)設定較高的情況下,阻力只能增加到 32。)
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