17
zich ongeveer 12 uur per week bezighoudt met intensieve fysiek
hartslag in rust heeft van ongeveer 60 slagen per minuut of minder
6.
geheugen ingesteld.
7.
wijzigen.
Let op: Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te
overschrijven dient u dezel
METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET
Plaats de weegschaal op een vlakke, r
1. -schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
2. Kies een gebruikersnummer door op of te drukken.
3. WA
4.
blijft u stilstaan. Zor
kussentjes op het weegplateau.
5.
6.
7.
percentage lichaamswater en BMI.
LICHAAMSVET - WHet menselijk lichaam bestaat onder andere
uit een percentage vet. Dit v
Het vormt een kussentje r
bij het regelen van de lichaamstemper
zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel is.
ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor uw gezondheid vormen.
is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons lichaam hebben door
simpelweg in de spiegel te kijken.
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsv
houden. Lichaamsvetper
gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer
spiermassa dan vet verliest - u kunt zel
wanneer een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.
NORMAAL GEZOND BEREIK V
BEREIK V
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7
7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1
8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5
9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
BEREIK V
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2
7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0
8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7
9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
PERCENT
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
PERCENT
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy
children”
**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher
Murgatroy
based on body mass index1–3”
De gepubliceerde bereik
advies inwinnen alvor
LICHAAMSWA
Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het
vertegenwoor
uw magere lichaamsmassa (voornamelijk spier
Water is in meer
lichaam, of het nu in de huid,
kunnen alleen goed functioneren als ze v
een belangrijke rol bij het r
name door transpir
lijken, maar het kan zijn dat het niveau van de waterhuishouding van uw lichaam
onvoldoende is voor een gezond leven.
NORMAAL GEZOND BEREIK V
DIAGRAM LICHAAMSW
Percentages lichaamsv
Optimale percentages TBW
(totaal lichaamswater)
Mannen
4 tot 14% 70 tot 63%
15 tot 21% 63 tot 57%
22 tot 24% 57 tot 55%
25 en meer 55 tot 37%
Vr
4 tot 20% 70 tot 58%
21 tot 29% 58 tot 52%
30 tot 32% 52 tot 49%
33 en meer 49 tot 37%
*** Bron: Ontleend aan W
1999, 69 833-841.
De resultaten van lichaamswatermetingen w
lichaamsvet en spieren.
laag, zullen de r
Het is belangrijk u te realiser
en lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl.
Omdat schommelingen over een korte periode normaal zijn,
voortgang gedurende langer
uitkomsten van een enkele dag.
De gepubliceerde ber
U dient altijd medisch advies te vr
trainingspr
WADe Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de
verhouding tussen uw gewicht en lengte weergee
ondergewicht, ov
en zwaarlijvigheid
te classificeren bij
volwassenen.
weegschaal berekent
uw BMI voor u. De
BMI-categorieën in de
onderstaande grafiek
en tabel worden
erkend door de WGO
(Wer
organisatie) en kunnen
gebruikt worden om uw BMI
te interpreter
Met de onderstaande tabel
kunt u vaststellen in welke
BMI-categorie u valt.
6’6
6’4
6’2
6
5’10
5’8
5’6
5’4
5’2
5
4’10
2.00
1.88
1.68
1.52
1.76
1.96
1.84
1.64
1.48
1.92
1.72
1.56
1.80
1.60
6 10
40 50 60 70 80 90 100 130 140 150
20 25
ft
st
kg
m
