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ES
AGU
El agua corporal es el componente más importante del peso corpor
más de la mitad de su peso total y casi dos tercios de su masa corpor
(principalmente músculo). El agua desempeña varios papeles importantes en el cuerpo:
T
cerebro o cualquier o
agua. El agua también desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la
temperatura del cuerpo,
las mediciones de su peso y su grasa puede parecer ‘normal
hidratación de su cuerpo sea insuficiente par
V
P
Gráfico de agua corpor
Margen porcen
grasa corporal (GC)
Margen porcen
corporal total (ACT) óptimo
Hombres
Entre 4 y 14% Entre 70 y 63%
Entre 15 y 21% Entre 63 y 57%
Entre 22 y 24% Entre 57 y 55%
25 y más Entre 55 y 37%
Hombres
Entre 4 y 20% Entre 70 y 58%
Entre 21 y 29% Entre 58 y 52%
Entre 30 y 32% Entre 52 y 49%
33 y más Entre 49 y 37%
***Fuente: extraído de
grasa). American Journal Clin Nutr 1999,
Los resultados de la medición del agua corpor
grasa corporal y músculo.
músculo es baja, los resul
recordar que las mediciones como el peso corpor
corporal son herramien
fluctuaciones a corto plazo son normales, sugerimos que registr
del tiempo, en lugar de concentrar
Los valores del porcen
orientación. Debe solicitarse siempr
de dieta y ejercicio.
¿QUÉ SIGNIFICA MI
El índice de masa corporal (IMC) es un índice de peso por altur
para clasificar la falta de peso,
escala calcula su valor de IMC por usted. Las categorías de IMC que se muestran en la
gráfica y tabla siguientes están r
Salud) y se pueden utilizar para interpr
Puede identificar su categoría de BMI usando la tabla siguiente.
Categoría
de BMI
Significado del valor de BMI Riesgo para la salud basado
exclusivamente en el BMI
< 18.5
Peso por debajo de lo recomendable
Moderado
18.6-24.9 Ideal Bajo
25-29.9 Sobrepeso Moderado
30+ Obesidad Alto
IMPORT Si el cuadro/tabla indica que está usted fuer
peso saludable, consulte a su médico antes de tomar medidas.
BMI son únicamente para adultos (may
PREGUNT
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corpor
Esta balanza Salter usa un método para medir que se llama Análisis de Bio Impedancia
(BIA). Un impulse eléctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a tra
las piernas. Esta corriente fluye fácilmen
que tienen un alto contenido de líquido, per
Por consiguiente, al medir la impedancia de su cuerpo (es decir
corriente), puede determinarse la cantidad de músculo.
evaluar la cantidad de grasa y agua.
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a trav
realiza esta medición? ¿Es segur
La corriente es inferior a 1 mA, que es minúscula y perfectamente segur
Sin embargo, este dispositiv
médico electrónico interno, como un mar
causara interfer
Si mido mi grasa y agua corpor
variar considerablemente.
La lectura del porcen
el cual cambia durante el curso del día.
para tomar una lectura,
cuando considere que su cuerpo está hidratado normalmen
después de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio intenso o den
período de 1-2 horas después de comer o beber mucho.
Mi amigo tiene una Analizadora de Gr
Cuando la utilicé noté que la lectura de gr
A qué se debe esto?
Diferentes analizador
del cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemáticos par
grasa corporal. Lo más aconsejable es no r
utilizar siempre el mismo dispositivo vez par
¿Cómo interpreto las lectur
Consulte las tablas de grasa y agua corpor
indicarán si sus lecturas de gr
(en relación con su edad y sexo).
¿Qué debo hacer si mi lectura de gr
Un programa adecuado de die
porcentaje de gr
iniciar un programa de este tipo.
¿Por qué las gamas de porcentajes de gr
mujeres son tan difer
Las mujeres tienen naturalmen
debido a que la composición de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embar
la lactancia etc.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi por
Debe asegurarse de beber suficiente agua y tr
hasta que esté dentro de la gama sana.
¿Por qué debo evitar usar la Balanza Analizadora Corpor
Durante el embar
considerablemente par
lecturas de porcen
CONSEJOS DE USO Y
• P
No compare las lecturas de pesos ob
diferencias causadas por las toler
• Lacolocacióndesubalanzaenunsuelodur
una regularidad óptimas.
kg
m
st
ft
