Bedienungsanleitung Salter 9176 WHSV3R (Seite 23 von 48) (Alle Sprachen)

689928

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/48

Nächste Seite

BMI-luokkasi voidaan määrittää alla olevan taulukon avulla.

BMI-luokka BMI-arvon merkitys Vain BMI-arvoon perustuva terveysriski

<18.5 Alipainoinen Kohtalainen

18.6 - 24.9 Normaali Pieni

25 - 29.9 Ylipainoinen Kohtalainen

30+ Liikalihava Korkea

HUOMAUTUS: Jos painosi ei kaavion tai taulukon mukaan vastaa normaalia tervettä

painoa, ota yhteyttä lääkäriisi, ennen kuin ryhdyt mihinkään toimenpiteisiin.

BMI-luokitukset on tarkoitettu vain aikuisille (yli 20-vuotiaille).

PERUSAINEENVAIHDUNTA (BMR) – MITÄ SE TARKOITTAA?

Perusaineenvaihdunta (BMR) on arvio kehon levossa kuluttamasta energiasta

(mitataan kaloreissa) normaalien kehontoimintojen ylläpitämiseksi. Tämä

jatkuva tapahtuma vie noin 60 – 70 % kehon käyttämistä kaloreista ja se

käsittää esim. sydämen lyönnit, hengityksen ja kehon lämpötilan ylläpitämisen.

Perusaineenvaihduntaan vaikuttavat lukuisat tekijät mukaan lukien ikä, paino,

pituus, sukupuoli sekä ruokailu- ja liikuntatavat.

KYSYMYKSIÄ JAVASTAUKSIA Säännöllinen liikunta ja monipuolinen ruokavalio

voivat auttaa terveen luuston ylläpitämisessä. Luusto on lihasten lailla elävää

kudosta, jota voidaan vahvistaa liikunnan avulla. Useimpien ihmisten luumassa on

huipussaan kolmen- ja neljänkymmenen ikävuoden välillä. Sen jälkeen alamme

menettää luumassaa. Säännöllinen liikunta voi auttaa ehkäisemään luumassa

menetystä. Kalsium ja D-vitamiini edistävät luuston terveyttä. Hyviä kalsiumin ja

D-vitamiinin lähteitä ovat maitotuotteet, vihreälehtiset kasvikset ja kala.

Tämän tuotteen antamat luumassa-arvot ovat arvioita kehosi sisältämän luuston

määrästä. Osteoporoosista tai alentuneesta luuston tiheydestä kärsivien henkilöiden

saamat arviot eivät ehkä ole paikkansa pitäviä. Jos olet huolissasi luustosi kunnosta,

ota yhteys lääkäriin.

KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA

Kuinka laite mittaa kehon raspitoisuuden ja vesipronsetin?

Tässä Salter-vaa’assa käytetään bioimpedanssimittaukseksi kutsuttua

mittausmenetelmää. Äärimmäisen pieni määrä sähkövirtaa johdetaan kehon

läpi jalkojen ja säärien kautta. Tämä sähkövirta kulkee helposti rasvattoman

lihaskudoksen läpi, jossa on korkea nestepitoisuus, mutta ei niin helposti rasvan

läpi. Näin ollen mittaamalla kehon impedanssi (ts. sähkövirran vastuksen) voidaan

määritellä lihasmassa. Tästä lukemasta voidaan sitten arvioida rasvan ja veden

osuus.

Kuinka suuri sähkövirta kehoni läpi kulkee mittauksen aikana?

Onko se turvallista?

Sähkövirta on alle 1 mA, mikä on äärimmäisen vähäistä ja täysin turvallista. Sitä

ei edes tunne. Tästä huolimatta, tätä laitetta eivät saa käyttää henkilöt, joille on

asennettu sisäinen lääkinnällinen laite, kuten sydämen tahdistin, välineeseen

mahdollisesti aiheutuvien häiriöiden varalta.

Jos mittaan kehoni rasva- ja vesiprosentit eri vuorokauden aikaan, ne

vaihtelevat melko paljon. Mikä lukema on oikea?

Kehon rasvaprosenttilukema vaihtelee kehon vesipitoisuuden mukaan, ja

vesipitoisuus muuttuu päivän aikana. Ei ole olemassa oikeaa tai väärää aikaa ottaa

lukemaa, mutta mittaukset tulisi pyrkiä tekemään säännöllisesti silloin kun arvioit

kehosi nestetasapainon olevan normaali. Vältä mittaamista kylvyn tai saunan

jälkeen, tehokkaan kuntoilun jälkeen tai 1-2 tunnin sisällä juomisesta tai syömisestä.

Ystävälläni on toisen valmistajan kehon rasvaprosentin analyysivaaka.

Kun käytin sitä, huomasin, että kehoni rasvaprosenttilukema oli erilainen.

Miksi?

Eri kehon rasvaprosenttianalysaattorit tekevät mittaukset eri kohdista kehoa ja

käyttävät erilaisia matemaattisia algoritmeja kehon rasvaprosentin laskemiseen.

Laitteita ei kannata vertailla toisiinsa, vaan käyttää samaa laitetta joka kerta

muutoksen seuraamiseksi.

Kuinka kehon rasva- ja vesiprosenttilukemat tulkitaan?

Katso laitteen mukana toimitettuja Kehon rasvaprosentti- ja vesipitoisuustaulukoita.

Ne antavat viitteitä siitä, ovatko kehosi rasvaprosentti- ja vesipitoisuuslukemat

terveellisissä rajoissa (ikä ja sukupuoli vaikuttavat tähän).

Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni rasvaprosenttilukema on erittäin

korkea?

Kehon rasvaprosenttia voi pienentää järkevällä ruokavalio-, neste- ja kunto-

ohjelmalla. Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysyä neuvoa ennen

tällaisen ohjelman aloittamista.

Mitkä ovat kehon rasvaprosenttilukemat miehillä ja naisilla?

Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampia kuin miesten, koska kehon

koostumus on erilainen johtuen valmistautumisesta raskauteen, imettämiseen jne.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni vesiprosenttilukema on erittäin alhainen?

Varmista, että juot säännöllisesti ja riittävästi vettä ja pyrit saamaan kehosi

rasvaprosentin terveellisiin lukemiin.

Miksi kehon koostumuksen analyysivakaa ei tulisi käyttää raskauden

aikana?

Naisen kehon koostumus muuttuu huomattavasti raskauden aikana tukeakseen

vauvan kehitystä. Tällöin kehon rasvaprosenttilukemat saattavat olla epätarkkoja ja

harhaanjohtavia. Raskaana olevien tulisi tästä syystä käyttää vain painotoimintoa.

KÄYTTÖ- JA HOITO-OHJEET • Punnitse itsesi aina samalla vaa’alla ja

samalla lattialaustalla. Älä vertaile eri vaakojen välisiä lukemia, sillä vaaoissa

on valmistustoleransseista johtuvia eroja. • Tarkkuus ja toistettavuus ovat

parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan kovalle, tasaiselle lattialle. • Punnitse itsesi

samaan aikaan joka kerta, ennen ruokailua ja ilman jalkineita. Hyvä aika punnita

paino on aamulla ensimmäisenä. • Vaaka pyöristää painon lähimpään lukemaan

ylös- tai alaspäin. Jos punnitset itsesi kahdesti ja saat eri lukemat, painosi on näiden

kahden välillä.

• Puhdista vaaka kostealla rätillä. Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita.• Pidä huoli

siitä, että vaaka ei kastu kokonaan, sillä sen elektroniset osat saattavat vahingoittua.

• Käsittele vaakaa varoen – se on hienomekaaninen laite. Älä pudota vaakaa äläkä

sen päälle.

VIANMÄÄRITYSOHJEITA • Kehon rasva- ja vesiprosenttia mitattaessa täytyy

olla paljain jaloin. • Jalkapohjien ihon kunto voi vaikuttaa lukemaan. Saadaksesi

mahdollisimman tarkan ja yhtenäisen lukeman, pyyhi jalkasi kostealla liinalla

jättäen ne vähän kosteiksi ennen kuin astut vaa’alle.

VAROITUSMERKKIVALOT

Lo Vaihda paristo.

O-Ld Paino ylittää maksimirajan.

Err2 Alueen ulkopuolella, jalkapohjien huono kosketus.

TEKNISET TIEDOT

80 cm - 220 cm Mies/nainen

2’7” - 7’2” 10 käyttäjän muisti

6 - 100 vuotta Urheilijatila

WEEE-SELITYS Tämä merkki tarkoittaa, että tätä tuotetta ei saa hävittää

muiden talousjätteiden mukana missään EU-maassa. Kontrolloimattomasta

jätteiden hävittämisestä mahdollisesti aiheutuvien ympäristöhaittojen tai

terveysvaarojen estämiseksi hävitä tämä tuote vastuullisesti edistääksesi

materiaalivarojen uudelleenkäyttöä. Palauta käytetty laite käyttäen palautus- ja

noutojärjestelmää tai ota yhteyttä laitteen myyneeseen liikkeeseen. He voivat

kierrättää tämän tuotteen ympäristöturvallisesti.

AKKUJA KOSKEVA DIREKTIIVI Tämä symboli tarkoittaa, että akkuja ei saa

hävittää talousjätteiden mukana, koska ne sisältävät aineita, jotka voivat olla

vahingollisia ympäristölle ja terveydelle. Vie akut niille tarkoitettuihin

keräyspisteisiin.

TAKUU Tämä tuote on tarkoitettu vain kotitalouskäyttöön. Salter korjaa tai vaihtaa

tämän tuotteen, tai minkä tahansa tämän tuotteen osan maksutta, jos 15 vuoden

aikana ostopäiväyksestä voidaan osoittaa, että vika johtuu valmistusvirheestä tai

viallisista valmistusmateriaaleista. Tämä takuu kattaa vaa’an toimintaan vaikuttavat

Salter 9176 WHSV3R Seite 23

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info