46
NORMALNY ZDRO
ORGANIZMIE
ZAW
Wiek Niska Optymalna Umiarkowana Wysoka
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
ZAW
Wiek Niska Optymalna Umiarkowana Wysoka
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
ZAW
Wiek Niska Optymalna Umiarkowana Wysoka
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
ZAW
Wiek Niska Optymalna Umiarkowana Wysoka
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
*Źródło: Pochodzenie: HD McCarthy
zawartości tłuszczu w organizmie dzieci”).Międzynarodowy dziennik o
Źródło:Pochodzenie: Dympna Gallagher
Murgatroy
wytycznych na podstawie indek
2000;72:694–701.
Opublikowane zakresy za
Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz pr
lekarza.
ZAWW
organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała.W
ponad połowę całkowitej wagi i pr
(mięśniowej).
komórki ciała — skóry
prawidłowo funk
ilość wody
w szczególności poprzez pocenie. Kombinacja wagi i za
organizmie może być w
niewłaściwy dla zdrowia.
NORMALNY ZDRO
ORGANIZMIE
WYKRES ZAW
Zakres % BF Optymalny zakres % TBW
Mężczyźni
4 do 14% 70 do 63%
15 do 21% 63 do 57%
22 do 24% 57 do 55%
25 i więcej 55 do 37%
Kobiety
4 do 20% 70 do 58%
21 do 29% 58 do 52 %
30 do 32 % 52 do 49%
33 i więcej 49 do 37%
*** Źródło: Na podstawie W
Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Dotyczy osób korzystający
mieć niższy zakres zawartości tłuszczu w or
wody niż przedstawia powyższa tabela. Jest to uzależnione od upr
sportowej.
propor
propor
Należy pamiętać, że pomiary takie jak spr
wody stanowią narzędzia przydatne do utrzymania zdro
z tym, że kró
bieżąco wyników pomiarów
Przedstawione zakresy zawartości % w
celów orientacyjny
ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć por
DLACZEGO MUSZĘ ZNAĆ S Zgodnie z American College
of Sports Medicine (ASCM), chuda masa mięśniowa może spaść o pr
w wieku od 20 do 90 lat, jeśli nie uczynisz niczego, ab
i przyrastającą tkankę tłuszczową.
podczas zrzucania wagi. W
kalorii na każdy kilogram przyr
masy mięśniowej:
• Cofanie procesu utr
zjawisk nasilających się z wiekiem
• Lepsze zabezpieczenie stawów
• Pomoc w zrzucaniu wagi, w przypadk
Produkt tylko do użytk
funkcji ważenia.
UWA
przypadku wątpliwości należy sk
WSKAŹNIK PODST
Tw
energii (mierzoną w kaloriach) zużywaną przez ciało podczas odpoczynku,
zapewnienia prawidłowego funk
około 60-70% zużycia kalorii i obejmuje bicie ser
temperatury ciała. Na w
wzrost, płeć,
MASA KRegularne ćwiczenia i
zrównoważona dieta pomagają utrzymać zdr
mięśni, kości są żywą tkanką,
U większości osób masa kości osiąga szczytową wartość między 30.
życia.
zapobiegają tej utracie masy kości.
Wapno i witamina D mają wpł
jest nabiał, zielone warzywa liściaste i ryby
Odczyty masy kości podawane przez to urządzenie stanowią szacunkową wartość
masową kośćca w T
Osoby cierpiące na osteoporozę lub posiadające kruche kości mogą uzyskać
nieprecyzyjne wyniki.
należy skontaktować się z lekarzem.
PYTW celu uzy
zadawanych pytań doty
help lub przejść do opcji „About” na stronie „Settings” aplikacji MiBody
Jak dokładnie mierzona jest zawartość tłuszczu i wody w moim or
Waga Sal
bioelektrycznego (BIA – Bioelectrical Impedance Analysis).
jest bardzo słaby pr
swobodnie przez tkankę mięśniową,
Natomiast przez tłuszcze przepływa z dużym oporem.
oporu ciała (tzn. rezy
podstawie można oszacować ilość tłuszczu i wody
Jaka jest wartość prądu przechodzącego podczas pomiaru przez ciało?
Czy jest on bezpieczny?
Wartość pr
on wyczuwalny
urządzenie nie może być używane przez osoby posiadające wszczepione medyczne
urządzenia elektryczne, takie jak stymulatory ser
Gdy dokonuję pomiaru zawartości tłuszczu i wody w or
porach dnia, wartości mogą się znacznie r
prawidłowa?
Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od zawartości w
w organizmie, któr
przeprowadzenia pomiaru,
