Bedienungsanleitung Sanitas SBF 11 (Seite 8 von 44) (Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch)

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Muskelanteil

Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in folgenden Bereichen:

Mann Frau

Alter wenig normal viel

10 -14 <44 % 4 4 - 5 7 % > 5 7 %

15 -19 <43 % 4 3 - 5 6 % > 5 6 %

20 - 29 <42 % 4 2 - 5 4 % > 5 4 %

30 - 39 <41 % 4 1 - 5 2 % > 5 2 %

4 0 - 4 9 <40 % 4 0 - 5 0 % > 5 0 %

50 - 59 <39 % 3 9 - 4 8 % > 4 8 %

6 0 - 6 9 <38 % 3 8 - 4 7 % > 4 7 %

70 -100 <37 % 3 7 - 4 6 % > 4 6 %

Alter wenig normal viel

10-14 <36 % 3 6 - 4 3 % > 4 3 %

15-19 <35 % 3 5 - 4 1 % > 4 1 %

20-29 <34 % 3 4 - 3 9 % > 3 9 %

30-39 <33 % 3 3 - 3 8 % > 3 8 %

40-49 <31 % 31- 36 % > 3 6 %

50-59 <29 % 2 9 - 3 4 % > 3 4 %

60-69 <28 % 2 8 - 3 3 % > 3 3 %

70-100 <27 % 27- 32 % > 3 2 %

Knochenmasse

Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen

unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Ma-

ximum. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung

(insbesondere Kalzium und Vitamin D) und regelmäßiger körperlicher Bewegung können Sie diesem Ab-

bau ein Stück weit entgegen wirken. Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie die Stabilität Ihres Knochen-

gerüstes zusätzlich verstärken. Beachten Sie, dass diese Waage nicht den Kalziumgehalt der Knochen

ausweist, sondern sie ermittelt das Gewicht aller Bestandteile der Knochen (organische Stoffe, anorga-

nische Stoffe und Wasser). Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt aber geringfügig

innerhalb der beeinflussenden Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht). Es sind keine anerkannten

Richtlinien und Empfehlungen vorhanden.

ACHTUNG:

Bitte verwechseln Sie nicht die Knochenmasse mit der Knochendichte.

Die Knochendichte kann nur bei medizinischer Untersuchung (z.B. Computertomographie, Ultra-

schall) ermittelt werden. Deshalb sind Rückschlüsse auf Veränderungen der Knochen und der

Knochenhärte (z.B. Osteoporose) mit dieser Waage nicht möglich.

AMR

Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic Rate) ist die Energiemenge, die der Körper im aktiven Zu-

stand pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch eines Menschen steigt mit zunehmender körperlicher Ak-

tivität an und wird bei der Diagnosewaage über den eingegebenen Aktivitätsgrad (1-5) ermittelt.

Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die verbrauchte Energie dem Körper in Form von Essen und

Trinken wieder zugeführt werden.

Wird über einen längeren Zeitraum hinweg weniger Energie zugeführt als verbraucht, holt sich der Körper

die Differenz im wesentlichen aus den angelegten Fett-Speichern, das Gewicht nimmt ab. Wird hingegen

über einen längeren Zeitraum hinweg mehr Energie zugeführt als der berechnete Aktivitätsumsatz (AMR)

kann der Körper den Energieüberschuss nicht verbrennen, der Überschuss

wird als Fett im Körper eingelagert, das Gewicht nimmt zu.

Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse

Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend von Bedeutung ist. Kurzfristige Gewichtsabweichungen

innerhalb von wenigen Tagen sind in der Regel durch Flüssigkeitsverlust bedingt.

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Sanitas SBF 11 Seite 8

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