451318
45
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/304
Nächste Seite
45
7.2 IAS UND LAKTATMESSUNG (Vorteile, Hintergründe)
Wissenswertes zur IAS
Die anaerobe Schwelle hat für die Trainingseffizienz eine große
Bedeutung, da wichtige Leistungsparameter für die Ausdauer-
leistungshigkeit gezielt durch Orientierung an diesem Wert
bestimmt werden können (% über und unter IAS). Je nach Be-
lastungshöhe gewinnt der rper die umzusetzende Energie aus
verschiedenen Quellen. In Bezug auf die anaerobe Schwelle nnen
wir drei Situationen unterscheiden:
k Bei einer Belastung unterhalb der anaeroben Schwelle läuft die
Energiebereitstellung hauptsächlich unter Verstoffwechselung
von Sauerstoff, alsoaerobab. Eine Ausdauerleistung kann
hier sehr lange aufrecht erhalten werden, z.B. bei einem
Marathonlauf.
k Eine Belastung an der anaeroben Schwelle ist die relativ
höchste Belastung, die langfristig durchgehalten werden kann.
(Die Glykogen-Reserven sind allerdings bei intensiver Dauerbe-
lastung je nach Trainingszustand nach 60 bis 90 Minuten weit-
gehend erschöpft.)
k Bei einer Belastung oberhalb der anaeroben Schwelle erfolgt
ein wesentlicher Teil der Energiebereitstellung „anaerob“. Es
kommt zu einem Leistung beeinträchtigenden Milchsäure-
anstieg (Laktat), so dass die Leistung nur kurzfristig (wenige
Minuten) durchgehalten werden kann.
D
45

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Sigma Sport Onyx Pro wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info