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Spirit XE-395 2013 Seite 17

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Elliptical Trainer
XE395
HEART RATE % PROFILE
The console LCD screen will display your current heart rate anytime a
pulse is detected. The Bar Graph, located to the right of the LCD screen,
will show your current heart rate % in relation to your projected maximum
heart rate, which is determined by your age that you entered during the
programming phase of any of the 10 programs. The signicance of the bar
graph colors are as follows:
• 50-60% of maximum is Amber
• 65-80% of maximum is Amber and Green
• 85-90% or more is Amber, Green, and Red
Console
MUSCLE ACTIVATION FIGURE
There is an anatomical gure located at the top of the console. This gure will light all areas that
are activated when using the elliptical. These will light up during any of the programs. You can
control which muscles are activated by changing the incline and swinging your arms. The pre-set
programs will determine which lower body muscles will be activated by automatically adjusting
the incline. Generally the following guidelines hold true:
• The upper body LED’s will light any time your hands aren’t in contact with the pulse grip sensors
• The lower body lights will activate in three degrees of engagement: Green
represents minimal muscle involvement, Amber represents medium
involvement, and Red represents full or heavy activation.
Forward Pedal Rotation
Levels 0-7.5 Incline: Gluteals & Quadriceps are Amber; Hamstrings
& Calves are Green
Levels 8-20 Incline: Gluteals are Red; Quadriceps are Amber;
Hamstrings & Calves are Green
Reverse Pedal Rotation
Levels 0-7.5 Incline: Calves, Hamstrings, and Quadriceps are Amber; Gluteals are Green
Levels 8-20 Incline: Calves, Hamstrings, & Quadriceps are Red; Gluteals are Green
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spirit-xe-395-2013

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  • Ich kann die levelstärke am Handstück nicht mehr einstellen ? Eingereicht am 10-5-2022 18:43

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