Bedienungsanleitung Sportplus SP-ET-9500-A (Seite 25 von 39) (Deutsch)

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6. BEDIENUNG DES COMPUTERS

Alter (Jahre)

Frauen Männer

gut mittel schlecht gut mittel schlecht

< 20

17-22 % 22-27 % > 27 % 12-17 % 17-22 % > 22 %

20-29

18-23 % 23-28 % > 28 % 13-18 % 18-23 % > 23 %

30-39

19-24 % 24-29 % > 29 % 14-19 % 19-24 % > 24 %

40-50

20-25 % 25-30 % > 30 % 15-20 % 20-25 % > 25 %

50 >

21-26 % 26-31 % > 31 % 16-21 % 21-26 % > 26 %

Bedienung:

1. Drücken Sie UP oder DOWN, um das Körperfett-Programm BODY FAT (P24) zu

wählen.

2. Drücken Sie ENTER, um das Trainingsprogramm aufzurufen.

3. Die Größe (HEIGHT) blinkt und Sie können diese mit UP oder DOWN einstellen.

Drücken Sie ENTER, um die gewünschte Körpergröße zu bestätigen. Der

voreingestellte Standardwert ist 170 cm.

4. Das Gewicht (WEIGHT) blinkt und Sie können dieses mit UP oder DOWN einstellen.

Drücken Sie ENTER, um das gewünschte Gewicht zu bestätigen. Der voreingestellte

Standardwert ist 70 kg.

5. Das Geschlecht (GENDER) blinkt und Sie können dieses mit UP oder DOWN

einstellen. 1 steht für männlich, 0 für weiblich. Drücken Sie ENTER, um das

gewünschte Geschlecht zu bestätigen. Der voreingestellte Standardwert ist 1

(männlich).

6. Das Alter (AGE) blinkt und Sie können dieses mit UP oder DOWN einstellen. Drücken

Sie ENTER, um die gewünschte Körpergröße zu bestätigen. Der voreingestellte

Standardwert ist 35 Jahre.

7. Drücken Sie START/STOP, um mit der Körperfettmessung zu beginnen. Zeigt das

Display E, achten Sie darauf, dass Ihre Hände beide auf den Pulskontakten liegen.

Drücken Sie erneut START/STOP, um mit der Körperfettmessung zu beginnen.

8. Nach der Messung zeigt der Computer die Werte in % Körperfett, BMI und BMR auf

demDisplay.DesweiterenzeigtderComputerdasfürSiegeeigneteTrainingsprol

für Ihren Körpertyp.

9. Drücken Sie START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.

Bedienung:

1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Berechnung des Körperfetts auf Basis der

Größe und des Gewichts, sowohl für Männer, als auch für Frauen.

2. BMR (Basal Metabolic Rate): Die Basal Metabolic Rate (BMR) (der Energie-

Grundumsatz des Körpers bei völliger Ruhe) zeigt die Menge der Kalorien, die

Ihr Körper benötigt um zu arbeiten. Dies gilt nicht für jegliche Aktivitäten. Es ist

nur der Grundbedarf, um Körperfunktionen wie Herzschlag, Atmung und normale

Körpertemperatur aufrecht erhalten zu können. Der Körper wird im Ruhezustand,

nicht im Schlaf, bei Raumtemperatur gemessen.

SP-ET-9500-A-DE-03.indb 25 31/12/2011 4:11 AM

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Sportplus SP-ET-9500-A Seite 25

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