Bedienungsanleitung Sportplus SP-ET-9500-A (Seite 24 von 39) (Deutsch)

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6. BEDIENUNG DES COMPUTERS

Herzfrequenzprogramm: 55% H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target H.R.C.

Programme 18 bis 22 sind Herzfrequenzprogramme, wobei Programm 22 das Ziel-

Herzfrequenzprogramm ist.

Programm 18 ist 55% der

maximalen Herzfrequenz

Zielherzfrequenz (220 – ALTER) x 55%

Programm 19 ist 65% der

maximalen Herzfrequenz

Zielherzfrequenz (220 – ALTER) x 65%

Programm 20 ist 75% der

maximalen Herzfrequenz

Zielherzfrequenz (220 – ALTER) x 75%

Programm 21 ist 85% der

maximalen Herzfrequenz

Zielherzfrequenz (220 – ALTER) x 85%

Programm 22 ist das Ziel-

Herzfrequenzprogramm

Training gemäß Ihrer

Ziel-Herzfrequenz.

Tabelle:Körperfett-Klassizierungen

Sie können gemäß Ihres gewünschten Herzfrequenzprogramms trainieren, indem

Sie Alter (AGE), Zeit (TIME), Distanz (DISTANCE), Kalorien (CALORIES) oder

Zielpuls (TARGET PULSE) einstellen. In diesen Programmen stellt der Computer

den Widerstand gemäß der erkannten Herzfrequenz ein. Zum Beispiel könnte der

Widerstand alle 20 Sekunden erhöht werden, wenn die erkannte Herzfrequenz

unterhalb der Ziel-Herzfrequenz liegt. Auch könnte der Widerstand alle 20 Sekunden

gesenkt werden, wenn die erkannte Herzfrequenz überhalb der Ziel-Herzfrequenz liegt.

Bei den Herzfrequenz-Trainingsmodi müssen während des gesamtem Trainings die

Pulskontakte umfasst werden.

Bedienung:

1. Drücken Sie UP oder DOWN, um ein Herzfrequenz-Programm von P18 bis P22 zu

wählen.

2. Drücken Sie ENTER, um das Trainingsprogramm aufzurufen.

3. Bei Programm 18 bis 21 blinkt das Alter (AGE) und Sie können dieses mit UP oder

DOWN einstellen. Das voreingestellte Standard-Alter ist 35.

4. Bei Programm 22 blinkt der Zielpuls (TARGET PULSE) und Sie können diesen mit

UP oder DOWN zwischen 80 und 180 einstellen. Der voreingestellte Standard-

Puls ist Die Zeit (TIME) blinkt und Sie können diese mit UP oder DOWN einstellen.

Drücken Sie ENTER, um die gewünschte Trainingszeit zu bestätigen.

5. Die Distanz (DISTANCE) blinkt und Sie können diese mit UP oder DOWN einstellen.

Drücken Sie ENTER, um die gewünschte Distanz zu bestätigen.

6. Die Kalorien (CALORIES) blinken und Sie können diese mit UP oder DOWN

einstellen. Drücken Sie ENTER, um die gewünschten Kalorien zu bestätigen.

7. Drücken Sie START/STOP, um mit dem Training zu beginnen.

Körperfett-Programm: Body Fat

Programm 23 ist ein spezielles Programm zur Berechnung des Körperfetts.

Der Computer zeigt das Ergebnis des Fetts in %, den BMI und BMR.

SP-ET-9500-A-DE-03.indb 24 31/12/2011 4:11 AM

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