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Sportplus SP-SRP-3000 Seite 20

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P4 PRESET PROGRAM
Es gibt 10 voreingestellte Trainingsprogramme, aus denen Sie wählen können.
Drücken Sie + oder –, um P4 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
Drücken Sie + oder –, um Programm 1 bis 10 (P1 bis P10) zu wählen. Bestätigen
Sie mit SETZEN.
Sie können nun Zeit, Distanz, Kalorien und Zielherzfrequenz für jedes Programm
voreinstellen. Stellen Sie dazu den jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und
bestätigen Sie mit SETZEN.
Drücken Sie START / STOPP, um das Training zu beginnen.
Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
Drücken Sie während des Trainings + oder –, um den Tretwiderstand einzustellen.
Drücken Sie wieder START / STOPP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SETZEN.
Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
P5 T.H.R Zielherzfrequenz einstellen
In dem Zielpuls-Programm können Sie so trainieren das sich der Tretwiderstand Ihrem
Zielpuls anpasst.
Drücken Sie + oder –, um P5 zu wählen. Bestätigen Sie mit SETZEN.
Die Anzeige Puls blinkt. Drücken Sie + oder –, um die gewünschte Zielherzfrequenz
einzustellen.
Stellen Sie 100%, 90%, 75% oder 55% Ihres empfohlenem Maximalpulses ein*.
Bestätigen Sie mit SETZEN.
Alternativ können Sie die Zielherzfrequenz direkt mit + oder – eingeben. Bestätigen
Sie mit SETZEN.
Sie können nun Zeit, Distanz und Kalorien voreinstellen. Stellen Sie dazu den
jeweils gewünschten Wert mit + oder – ein und bestätigen Sie mit SETZEN.
Der Tretwiderstand wird der eingestellten Herzfrequenz angepasst und kann somit
nicht während des Trainings eingestellt werden.
Liegt Ihre Herzfrequenz unter der Zielrate, wird der Widerstand automatisch alle 10
Sekunden bis auf Stufe 25 erhöht.
Liegt Ihre Herzfrequenz über der Zielrate, wird der Widerstand automatisch alle 10
Sekunden bis auf Stufe 1 gesenkt.
Drücken Sie START / STOPP, um das Training zu beginnen.
Alle Zähler beginnen mit der Aufzeichnung.
Drücken Sie wieder START / STOPP, um das Training zu unterbrechen oder zu
beenden.
Wählen Sie nun mit + oder –, ob Sie die Daten speichern möchten und bestätigen
Sie mit SETZEN.
Hinweis: Die Countdown-Funktion ist in diesem Modus verfügbar.
* Eine Tabelle mit den empfohlenen maximalen Herzfrequenzen nden Sie am Ende der
Bedienungsanleitung.
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  • Guten Abend, ich finde keine Bedienungsanleitung für den Sportplus Heimtrainer 2404!
    Können Sie mir irgendwie weiterhelfen? Eingereicht am 23-1-2018 20:37

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