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Stamm Helios 3000 Seite 16

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HANDPULSSENSOREN
Über die beidseitig (recht
s und links) im Lenker integrierten Hand
pulssensoren wird Ihre aktuelle Pulsfrequenz
gemessen. Um eine genaue Messung zu erhalten, müssen Sie beide Handflächen (recht
s und links) auf die
Sensorflächen auflegen. Nach ca. 30 – 60 Sekunden wird Ihre Pulsfrequenz im Display angezeigt. Wird nur
eine Handfläche aufgelegt, so kann die Herzfrequenz nicht mehr exakt gemessen werden und wird somit
ungenau. Um die Hand
pulsmessung zu verbessern, sollten die Hände angefeuchtet werden.
Warnung: Die Darstellung der Herzfrequenz kann durch Bewegung, Reibung und Schweiß ungenau und
abweichend erfolgen. Daher ist dieser Wert nicht für medizinische Anwendung oder Auswertungen nutzbar
sondern dient nur zur Orientierung.
Besondere Beeinträchtigungen wie z. B. Tragen eines Herzschrittmachers oder sonstigen medizinischen
Implantaten müssen vor der Nutzung der Handpulssensoren mit dem Hausarzt abgestimmt sein.
optimaler
richtiger Griff
der Handpulssensoren
(*Pulssensorengrösse
ist je nach Modell
unterschiedlich)
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Um ein gesundes Fitnesstraining zu absolvieren, kontrollieren Sie in regelmäßigen Abständen Ihre Pulsfrequenz.
Bei Fitnessgeräten ohne integrierte Pulsmessung sollten Sie dies durch Auflegen von Zeige- und Mittelfinger
der rechten Hand am inneren Handgelenk der linken Hand messen. Formel: Zählen Sie 15 Sekunden den
Herzschlag und multiplizieren Sie diesen Wert mit vier
. Somit erhalten Sie Ihre Pulsfrequenz pro Minute.
Vergleichen Sie diesen mit der nachstehenden Herzfrequenz (bpm) Tabelle um Ihre Grenzwerte zu ermitteln.
Unser Tipp: Eine Pulsuhr von STAMM Bodyfit! Sie zeigt Ihnen EKG-genau Ihren Puls an. Informieren Sie sich
bei Ihrem Händler.
Muten Sie sich am Anfang nicht zuviel zu, steigern Sie Ihr Training nach und nach.
Achten Sie in jedem Falle auf die richtige Belastung.
Der Herzfrequenzzielbereich
Der von den führenden Sportmedizinern der Welt empfohlene Herzfrequenzzielbereich liegt bei 60 bis 80 %
der maximal erreichbaren Herzfrequenz in einem Training. Dieser Bereich errechnet sich in Abhängigkeit von
Ihrem Alter und der Trainingsdauer. Als Faustregel gilt, je älter Sie sind, desto tiefer liegt die Zielzone.
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  • Die Anschlußbuchse für das Netzadapterteil ist sehr locker und verrutscht. Was kann ich tun?
    Lieben Dank für jeden Rat. Gruß Eingereicht am 22-11-2022 21:33

    Antworten Frage melden

  • Wie stelle ich bei der Maschine das Watt auf und die Kalorien auf einen höheren Wert?
    Ohne das alle anderen Angaben sich andern? Eingereicht am 6-12-2021 19:08

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  • Stamm Bodyfit Heimtrainer Level 300 Bedienungsanleitung brauche ich. Eingereicht am 7-11-2021 10:57

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  • Sehr geehrte Damen und Herren.
    Ich habe ein Stamm Bodyfit Ergometer Typ FL 480M gekauft, leider ohne Gebrauchsanweisung.Können sie mir helfen. Eingereicht am 11-9-2019 08:30

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