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Stamm Titan Pro Seite 17

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UND NUN: AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS!
Wichtig:
Bevor Sie mit Ihrem persönlichen Fitnesstraining beginnen, beachten Sie unbedingt die
Sicherheitshinweise in der Einleitung der Bedienungsanleitung. Nehmen Sie sich genügend
Zeit für Ihr Fitnesstraining – dabei sollte unbedingt die Aufwärmphase und die Erholungsphase
mit einkalkuliert werden.
Wie oft und wie lange sollte man trainieren?
Fachleute empfehlen regelmäßiges Training, um in Form zu kommen. Zufälliges Training ist
nicht der richtige Weg, um einen wirklichen Trainingserfolg zu erreichen. Wenn Sie ein- bis
zweimal wöchentlich trainieren, halten Sie Ihre Kondition auf gleichbleibendem Niveau.
Wenn Sie drei- bis viermal wöchentlich trainieren, verbessern Sie Ihre Kondition deutlich.
Viele Fachleute meinen, dass dreimaliges wöchentliches Training ideal ist. Übertreiben Sie
das Training am Anfang nicht, sondern steigern Sie es nach und nach. Diese Steigerung
sollte darin bestehen, dass Sie die Dauer der Trainingszeit steigern, nicht die Anzahl der
Übungseinheiten.
Funktion und Anwendung
Nachdem Sie nun die Einstellungen am Armcurler, Beincurler um am Rückenpolster
vorgenommen haben und Ihr "Warm-Up" absolviert ist, können Sie das Training beginnen.
Um die Gewichte Ihrem gewünschten Trainingsziel anzupassen, sollten Sie zu Anfang eines
jeden Trainings nur wenige oder keine Gewichte auflegen.
Achten Sie darauf das alle Gewichte richtig fixiert sind.
Überschätzen Sie nicht Ihre Physischen-Fähigkeiten.
Hierbei kann es zu erheblichen Verletzungen kommen.
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Modell: FL1011B-6
Maße: 165 x 117 x 108cm (LxBxH)
Maße geklappt: 83 x 117 x 169cm (LxBxH)
Max. Benutzer Gewicht: 100 kg
Tragfähigkeit: 200 kg
Tragfähigkeit der Arm- und Beincurler
je Curler 30 kg
Gesamtgewicht: 26,5 kg
Prüfnormen: EN-957-1; EN-957-1,2; Klasse H
Technische Daten
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  • Suche Gebrauchsanleitung für FL 581 Phönix Ergometer. Eingereicht am 27-8-2021 13:11

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  • Ich suche ein Download für den Bodyfit Recovery Phoenix FL 581 Klasse H/C.
    Können Sie mir dazu verhelfen Eingereicht am 12-3-2018 19:35

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