verhogen adhv de hellingshoek of de snelheid.
Voordat u aan 1 van de programma’s begint zal het toestel eerst een warming-up
doen van 3 minuten.
NB: Om gebruik te maken van een HRC programma dient de loopband
gedurende de gehele training een pulse te ontvangen. Dit kunt uop 2 manieren
doen:
- Door het vasthouden van de censoren. Deze bevinden zich in de handvatten.
- Door het gebruik van de draadloze hartslagmeter. Deze wordt gratis
meegeleverd.
Dit laatste is de beste en meest nauwkeurige optie!
Constant HRC
Biedt u de mogelijkheid om op dezelfde hartslag te trainen gedurende uw gehele
training. De computer zal automatisch de weerstand iedere 10 seconden
verhogen of verlagen om u zo in uw ideale trainingszone te laten trainen.
Voor vetverbranding kies ongeveer 65% van uw maximale hartslag en voor
uithoudingsvermogen kies ongeveer 80% van uw maximale hartslag.
Voor de beerekening van uw maximale hartslag, kunt u de volgende vuistregel
grbruiken:
Maximale hartslag = 220 – uw leeftijd. Hiervan kunt u een bepaald percentage
pakken!
Instellen Constant HRC
Stap 1. Houd de RESET knop ingedrukt om eventuele gegevens van het scherm
te wissen. Hierna zullen alle schermiconen kort worden afgebeeld en zal het
standaardmenu worden weergegeven.
Stap 2. Gebruik de SPEED knoppen om het HRC programma te selecteren
(deze komt na de 2 USER programma’s). De naam van het programma, H01,
loopt door het LCD scherm.Druk hierna op de ENTER knop om het programma
te selecteren.
Stap 3. Hierna kunt ervoor kiezen om het programma adhv de automatische
hellingshoek of de snelheid te laten verlopen.
