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8 L’indice di performance
L’indice di performance (IP) è stato ideato da Technogym per una valutazione
sintetica e facilmente comparabile dell’allenamento svolto.
È sufficiente usare il cardiofrequenzimetro per almeno 3 minuti, perché a fine
esercizio tra i risultati sia indicato l’indice di performance, con qualsiasi tipo di
allenamento.
Tale indice fa riferimento a una scala di valutazione che va da 0 a 99. Più il valore
è elevato, maggiore è la capacità aerobica.
Un aumento dell’indice di performance significa che, a parità di frequenza car-
diaca, si è in grado di eseguire un esercizio a un’intensità maggiore.
I criteri adottati per ricavare l’indice di performance permettono di confrontare
prove di persone di età differenti. Si consiglia in ogni caso di mettere a confronto
i risultati ottenuti tra varie prove dello stesso individuo, o tra prove di individui
diversi, in allenamenti di uguale intensità e durata.
Valore IP Giudizio
Fino a 10 Insufficiente
da 11 a 20 Sufficiente
da 21 a 30 Buono
da 31 a 40 Ottimo
oltre 40 Eccellente
8 L’indice di performance
