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CardioTwister 15 Tel Sell
BELANGRIJK: Zorg ervoor dat uw spieren sterk genoeg zijn om de intense
drukoefeningen tegen de pedalen aan te kunnen voor u de weerstandsknop naar de
moeilijkere SLOW-positie schuift.
Correcte steptechniek
Nadat u op de CardioTwister bent gestapt (we verwijzen naar het hoofdstuk
“Starten” in dit handboek), is het belangrijk dat u goed in uw hoofd prent waar de
basis van de eenheid is in vergelijking met de diepte van uw persoonlijke pas.
Tijdens het stappen, moet u voorkomen dat de pedaalstop tegen de basis botst.
Verplaats uw gewicht gewoon van het ene been naar het andere voordat het pedaal
de basis zou raken.
Vrije draaiende step
Gemakkelijke cardiovasculaire training.
Stap op de CardioTwister zoals u kunt lezen in het hoofdstuk “Starten” in dit
handboek. Houd het stuur zo vast dat uw handen op schouderbreedte liggen. Terwijl
u met uw rechtervoet naar
beneden duwt, merkt u dat het stuur naar links draait, zodat uw
lichaam zich in de ideale positie bevindt om al uw belangrijkste
spieren te trainen. Vervolgens, wanneer u met uw linkervoet naar
beneden duwt, draait het stuur naar rechts. Zorg ervoor dat u de
pedalen telkens met uw hielen naar beneden drukt, telkens
wanneer u stept en draait.
Diepe kniebuigingen
Helpt om het zitvlak, de heupen en dijen te verstevigen en mooier van vorm te
maken. Terwijl u op de CardioTwister staat, houdt u het stuur op
schouderbreedte aan de onderkant vast. Buig uw heupen en knieën tot u in een
halfgehurkte positie zit. Begin in deze positie te steppen en houd uw knieën
gebogen. Druk de pedalen naar beneden met uw hielen en het stuur brengt uw
lichaam van links naar rechts en terug.
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