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Energym Turbo Charger Tel Sell
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Stel de intensiteit op de gewenste stand in op niveau 1 – 18.
5. Turbo Squat
Zet de voeten bij elkaar, de handen op de heupen of op de
bovenbenen.
Als u moeite heeft met de balans, kunt u zich vasthouden
door de handen op de beugels te leggen.
Ga rechtop staan, rug recht. Buig nu de knieën tot een
comfortabele squat positie, houd de buikspieren
aangespannen, het bekken onder u. Houd deze positie 1 tel
vast en ga dan weer rechtop staan.
Herhaal deze oefening 10 keer
Tip: Blijf tijdens de gehele oefening rustig doorademen. Houd
de adem niet in. Adem uit als u naar beneden gaat, adem in
als u weer omhoog komt.
6. Assisted Squat
Plaats de voeten op schouderbreedte uit elkaar, buig de
knieën tot een comfortabele squat positie, houd de
buikspieren aangespannen, uw bekken onder u en de rug
recht.
Houd met beide handen de beugels vast.
Buig nu langzaam verder door uw knieën, waarbij u met uw
bovenlichaam rechtop blijft, de rug blijft recht. Kom dan weer
omhoog, waarbij u uzelf met uw armen omhoog trekt.
Herhaal deze oefening langzaam 10 keer.
Deze oefening traint de triceps en de schouders.
Stel de intensiteit op de gewenste stand in op niveau 18 – 24.
7. Extra intensieve Squat
Zet de voeten uit elkaar, buig zover mogelijk door uw
knieën. Houd uw buikspieren aangespannen, uw bekken
onder u en de rug recht.
Houd met beide handen de beugels van onderaf vast met de
handpalmen naar boven, leun iets achter over en span de
armspieren aan. Kom nu omhoog (strek de knieën) en buig
dan de knieën weer.
Herhaal deze oefening 10 keer.
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  • SMs Funktion für download nicht im Abo, kann 595 nicht senden!? Andere Möglichkeit für Download ? E-mail ididit_2@aol.com? Eingereicht am 18-8-2024 10:32

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  • Hallo, warum gibt es keine Bedienungsanleitung in deutsch? Eingereicht am 30-11-2020 09:13

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  • Kann mir bitte jemand eine Gebrauchs/Bedienungsanleitung für den M Energy Turbo. Charger in Deutsch schicken?
    Danke Evelyne Eingereicht am 18-1-2020 15:57

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  • Hallo
    Ich bräuchte eine Gebrauchsnweisung vom Energy m Turbo Charger in Deutsch. Es gerät habe ich als Geschenk erhalten - lEide ohne Bedienungsanleitung Eingereicht am 18-1-2020 15:55

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  • Hallo ich bräuchte eine Gebrauchsanweisung vom Energy M Turbo Charger in Deutsch.
    Habe das Gerät ohne Beschreibung geschenkt bekommen.
    Herzlichen Dank!
    LG Gertrude Eingereicht am 11-10-2019 20:28

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  • Hallo;
    Hätte gerne eine Bedinungsableitung für den Turbo Charger in Deutscher Sprache oder in Französicher Sprache.
    Vielen Dank!
    Eingereicht am 12-9-2019 12:43

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  • Keilriemen ist geschmiert,geschpant trotzdem kommt Error Eingereicht am 5-9-2018 16:33

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  • Brauche eine Bedienungsanleitung für Turbo Charger in Deutscher Sprache! Eingereicht am 12-1-2018 10:36

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  • Ich bräuchte die Bedienungsanleitung des energym Turbo Charger in deutsch Eingereicht am 9-1-2018 18:39

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  • Stecker hat einen Wackelkontakt - Gibt es diesen Stecker, wo das Kabel angesteckt wird
    als Ersatz - wenn ja wie kann ich solchen bekommen ???? Eingereicht am 27-2-2017 16:02

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  • Hallo!
    Mein Gerät piepst nach 3-4 Minuten hört auf zu vibrieren und blinkt überall. Was kann die Ursache sein und wie behebe ich dieses Problem? So macht es keinen Spaß! Hab im Internet nur gelesen, dass dies kein Einzelfall bei diesem Gerät ist, nur steht nirgends eine Lösung. Bitte um baldige Hilfe!
    Vielen Dank im Voraus,
    lg.Inge Eingereicht am 13-1-2017 18:00

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  • Brauche dringend eine deutsche Bedienungsanleitung. Hab es heute geschenkt bekommen...anscheinend funktionierte es einwandfrei...aber ich glaub ich wurde reingelegt...es pieps nach max 3 min . und das laute gepepse lässt sich nur durch den Hauptschalter wieder ausschalten. Wer hat auch diese Erfahrung und kann mir helfen? Glg.Inge Eingereicht am 5-1-2017 20:12

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  • gibt nach 3 min Alarm und beendet das Training...Was tun?
    Eingereicht am 5-1-2017 20:07

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  • Mein Turbo Charger geht nach 5 -10 min immer auf Störung. Keine Chance das das Ding einmal funktioniert. Was kann ich tun? Eingereicht am 22-6-2016 15:45

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  • Geht nach kurzer Zeit wieder aus piepst und blinkt Eingereicht am 17-5-2016 11:29

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  • Bräuchte bitte auch Bedienungsanleitung in Deutsch. Eingereicht am 3-5-2016 09:40

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  • ich brauche eine Anleitung und Trainingsanleitung für den Turbocharger in DEUTSCH . Vielleicht könnten sie mir das senden auf wilhelm.weiss@gmx.at danke Eingereicht am 25-3-2014 15:27

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