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Energym Turbo Charger Tel Sell
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11. Calf Raises
Houd de beugels met beide handen vast, beide voeten staan
plat op de trilplaat.
Ga nu op uw tenen staan en kom weer terug op de hele voet.
Herhaal dit met snelle bewegingen 10 keer.
Tip: Vergeet niet om de positie van uw voeten te veranderen
(recht, tenen iets naar binnen, tenen iets naar buiten) om de
verschillende spiergroepen te trainen.
Stel de intensiteit op de gewenste stand in op niveau 1 – 18.
12. Pelvic Raises
1. Ga op de grond liggen met beide voeten plat
op de trilplaat, de armen naast u op de grond.
Steun met de armen op de grond en breng uw
bekken zo hoog u kunt omhoog, van de vloer,
richting plafond. Houd deze positie 1 tel vast en
kom dan weer naar beneden.
Herhaal deze oefening 15 keer.
2. Ga op de grond liggen, met een voet op de
trilplaat, de andere voet tegen de staander, de
armen naast u op de grond.
Steun met de armen op de grond en breng uw
bekken zo hoog u kunt omhoog, van de vloer,
richting plafond. Houd deze positie 1 tel vast en kom dan weer naar beneden.
Herhaal deze oefening 15 keer met het ene en 15 keer met het andere been.
Deze oefening traint uw bilspieren, quadriceps en buikspieren.
13. Seated Leg Raises
Ga op de trilplaat zitten, beide voeten voor u op de grond.
Buig de knieën en til beide voeten zover u kunt van de
grond. Houd de voeten bij elkaar en ondersteun uzelf door
beide beugels vast te houden.
Beweeg de benen langzaam naar boven en naar beneden.
Herhaal deze oefening 10 keer.
Deze oefening traint de buikspieren.
Tip: Houd alle Core spieren aangespannen.
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  • SMs Funktion für download nicht im Abo, kann 595 nicht senden!? Andere Möglichkeit für Download ? E-mail ididit_2@aol.com? Eingereicht am 18-8-2024 10:32

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  • Hallo, warum gibt es keine Bedienungsanleitung in deutsch? Eingereicht am 30-11-2020 09:13

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  • Kann mir bitte jemand eine Gebrauchs/Bedienungsanleitung für den M Energy Turbo. Charger in Deutsch schicken?
    Danke Evelyne Eingereicht am 18-1-2020 15:57

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  • Hallo
    Ich bräuchte eine Gebrauchsnweisung vom Energy m Turbo Charger in Deutsch. Es gerät habe ich als Geschenk erhalten - lEide ohne Bedienungsanleitung Eingereicht am 18-1-2020 15:55

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  • Hallo ich bräuchte eine Gebrauchsanweisung vom Energy M Turbo Charger in Deutsch.
    Habe das Gerät ohne Beschreibung geschenkt bekommen.
    Herzlichen Dank!
    LG Gertrude Eingereicht am 11-10-2019 20:28

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  • Hallo;
    Hätte gerne eine Bedinungsableitung für den Turbo Charger in Deutscher Sprache oder in Französicher Sprache.
    Vielen Dank!
    Eingereicht am 12-9-2019 12:43

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  • Keilriemen ist geschmiert,geschpant trotzdem kommt Error Eingereicht am 5-9-2018 16:33

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  • Brauche eine Bedienungsanleitung für Turbo Charger in Deutscher Sprache! Eingereicht am 12-1-2018 10:36

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  • Ich bräuchte die Bedienungsanleitung des energym Turbo Charger in deutsch Eingereicht am 9-1-2018 18:39

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  • Stecker hat einen Wackelkontakt - Gibt es diesen Stecker, wo das Kabel angesteckt wird
    als Ersatz - wenn ja wie kann ich solchen bekommen ???? Eingereicht am 27-2-2017 16:02

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  • Hallo!
    Mein Gerät piepst nach 3-4 Minuten hört auf zu vibrieren und blinkt überall. Was kann die Ursache sein und wie behebe ich dieses Problem? So macht es keinen Spaß! Hab im Internet nur gelesen, dass dies kein Einzelfall bei diesem Gerät ist, nur steht nirgends eine Lösung. Bitte um baldige Hilfe!
    Vielen Dank im Voraus,
    lg.Inge Eingereicht am 13-1-2017 18:00

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  • Brauche dringend eine deutsche Bedienungsanleitung. Hab es heute geschenkt bekommen...anscheinend funktionierte es einwandfrei...aber ich glaub ich wurde reingelegt...es pieps nach max 3 min . und das laute gepepse lässt sich nur durch den Hauptschalter wieder ausschalten. Wer hat auch diese Erfahrung und kann mir helfen? Glg.Inge Eingereicht am 5-1-2017 20:12

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  • gibt nach 3 min Alarm und beendet das Training...Was tun?
    Eingereicht am 5-1-2017 20:07

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  • Mein Turbo Charger geht nach 5 -10 min immer auf Störung. Keine Chance das das Ding einmal funktioniert. Was kann ich tun? Eingereicht am 22-6-2016 15:45

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  • Geht nach kurzer Zeit wieder aus piepst und blinkt Eingereicht am 17-5-2016 11:29

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  • Bräuchte bitte auch Bedienungsanleitung in Deutsch. Eingereicht am 3-5-2016 09:40

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  • ich brauche eine Anleitung und Trainingsanleitung für den Turbocharger in DEUTSCH . Vielleicht könnten sie mir das senden auf wilhelm.weiss@gmx.at danke Eingereicht am 25-3-2014 15:27

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